Депрессию до конца так и не изучили, поэтому точного определения нет! Единственное,что нам известно, это процесс, который пробуждает мозг в следствии химического дисбаланса. Для подавления депрессии часто прописываются лекарственные препараты, но мое мнение, их уже нужно употреблять, когда совсем дело худо и едет кукуха из-за какого-то определенного случая.
В ином состоянии, которая называется депрессия послеродовая, очень легко с ней справиться. Что же можно сделать?
- Танцы. Да-да, вы все правильно поняли! Танцуйте! Ибо танцы- одна из лучших умственных зарядок мозга!
- Спорт. Занятие спортом провоцируют выработку эндорфинов в организме. Это гормон, снижающий уровень стресса. Чем интенсивнее тренировка, тем больше злости выплескивается из вас, а значит после тренировок вся та самая злость уйдет и вы почувствуете душевное облегчение.
- Путешествия. Любое, даже самое недельное путешествие в другой город, это в первую очередь-смена обстановки. Которая очень необходима мамочкам, чтобы выбраться из пеленок, памперсов, вечной головной боли о готовке, уборке и конечно же «непонятных» нам криков.
- Смена образа жизни. Не в прямом смысле,конечно, вся бросить и уехать. Нет! Это не решит вопрос в любом случае. Можно начать включать в свой распорядок дня провождение совместных прогулок с папой и детьми, поверьте, вам тоже нужен свежий воздух и пусть дела подождут! Прекратите употреблять много сахара, сократите его до минимума, начните пить витамины! Пробуйте медитацию!
- А теперь задайте себе вопрос, что же вас делает по-настоящему счастливым человеком? Начните уделять больше времени себе и друзьям, хоть это и нет просто в столь ранний период. А где же взять время? Ведь дома должно быть чисто, убрано и сготовлено! Нет! Ничто не заменит той самой счастливой мамы! Если все хорошо у мамы, значит все хорошо и в семье! А теперь подойдите к зеркалу и попрыгайте просто так, покадите своему отражению язык и вы увидите ту самую, улыбающуюся красотку!