Праздничный сезон - это время веселья и расслабления, но часто заканчивается он не самым приятным образом - похмельем. Головная боль, тошнота, усталость - всё это знакомо тем, кто хоть раз перебрал с алкоголем.
Существует множество средств от похмелья, но далеко не все они безопасны и эффективны.
Чтобы быстро и без вреда для здоровья восстановиться после корпоратива, достаточно придерживаться нескольких простых правил.
1. Крепкий сон
Этот совет кажется банальным, но он действительно работает. Во время сна организм восстанавливается и избавляется от токсинов, которые образуются при переработке алкоголя. Старайтесь спать не менее 8 часов. Если есть возможность, поспите и днем.
2. Продукты с фруктозой
Фруктоза - это натуральный сахар, который помогает ускорить метаболизм алкоголя. Поэтому на следующий день после вечеринки обязательно съешьте фрукты или выпейте фруктовый сок.
Лучше всего подойдут фрукты с высоким содержанием фруктозы, такие как личи, виноград, инжир, хурма, финики.
3. Имбирный чай
Имбирь обладает противовоспалительными и тонизирующими свойствами. Чай с имбирем поможет уменьшить головную боль, тошноту и другие неприятные симптомы похмелья.
Чтобы приготовить имбирный чай, очистите и нарежьте имбирь тонкими ломтиками. Залейте имбирь кипятком и дайте настояться 5-10 минут.
4. Активность
Если вы чувствуете себя достаточно хорошо, можете заняться спортом или принять горячую ванну. Активность поможет улучшить кровообращение и ускорить выведение токсинов из организма. Однако, если вы чувствуете себя плохо, лучше воздержаться от физических нагрузок.
5. Калорийная еда
Калорийная еда поможет восполнить запасы энергии, которые организм потратил на переработку алкоголя. Выбирайте блюда, богатые белком, сложными углеводами и полезными жирами. Например, яйца, мясо, рыбу, овощи, фрукты, орехи.
Дополнительные советы:
- Если вы чувствуете себя плохо, пейте много жидкости, чтобы избежать обезвоживания.
- Не принимайте лекарства без консультации с врачом.
- Если симптомы похмелья не проходят в течение 2-3 дней, обратитесь к врачу.
Рецепты имбирного чая
Имбирный чай с лимоном
Ингредиенты:
- 1 лимон
- 2-3 см корня имбиря
- Мед или сахар по вкусу
Приготовление:
Лимон разрежьте пополам. Выжмите сок из одной половины, вторую половину нарежьте тонкими ломтиками. Очистите и нарежьте имбирь. В чашку положите лимонные ломтики, имбирь и мед или сахар по вкусу. Залейте горячей водой и дайте настояться 5-10 минут.
Имбирный чай с яблоком и корицей
Ингредиенты:
- 1 яблоко
- 2-3 см корня имбиря
- 2 палочки корицы
- Мед или сахар по вкусу
Приготовление:
Яблоко разрежьте пополам, удалите сердцевину и нарежьте тонкими ломтиками. Очистите и нарежьте имбирь. В чашку положите яблоки, имбирь и палочки корицы. Залейте горячей водой и дайте настояться 5-10 минут. Добавьте мед или сахар по вкусу.
Имбирный чай с кайенским перцем
Ингредиенты:
- 2-3 см корня имбиря
- На кончике ножа кайенский перец
Приготовление:
Очистите и нарежьте имбирь. Залейте кипятком и дайте настояться 5-10 минут. Когда чай немного остынет, добавьте кайенский перец.
Есть ли у вас какие-нибудь другие секреты, как быстро восстановиться после «веселой» ночи?