Привет всем и дневник! Я вот подумала, что, наверное, в каждой статье надо, снова, напоминать кто я и зачем веду мой дневник.
Я -Екатерина, мне 41, стала второй раз мамой 11.10.2023, худею после родов. У меня витилиго и синдром раздраженного кишечника .
Ну вот, пожалуй и хватит о себе).
Засмотрелась фильм, статью не написала, а ведь контроль за самой собой нужен мне самой, чтобы, так сказать, прочесть потом и увидеть собственные ошибки в похудении ( и не только 🤣). Дочку вчера уложил спать муж, вообще укладывать ее после ванны лучше всего получается у папы, я купаю, кормлю, потом папа укачивает и все, около 22.00 дочка уже спит, а я либо готовлю, либо собой занимаюсь. Но сегодня меня отпустили днем погулять, в мороз долго не нагуляться, поэтому пошла на маникюр, ногти ломкие-ужас, да и не могу я ходить долго без покрытия.
По-моему получилось ничего так.
Но маникюр был днем, а с утра, как всегда суета. Дочь просыпается с 8 до 9 утра, уже режим такой, пока все процедуры, сама завтракать сажусь к 10.00. Собрала в холодильнике остатки грудки индейки, черри, решила приготовить омлет с мясом, решила-приготовила. Одного омлета показалось мало, сделала два мини-бутерброда на хлебцах и отрезала пару ломтиков фитнес-сыра, он высокобелковый. Получилось сытно и вкусно.
На сегодня у меня была намечена глажка-это ежедневный ритуал) пока с дочкой возилась, перекусила в перерыве творогом с черносмородиновым вареньем.
Пока там помыла, тут убрала, пора мчать на маникюр, пообедать не успела. После салона зашла в Пятерочку, купила маленький чизкейк-сын просил, мужу йогурт питьевой, а себе морскую капусту. Ну капустой и холодцом дома перекусила. А потом взяла самый маленький кусочек чизкейка, ну так себе, можно домашний вкуснее приготовить.
Из-за сбившегося обедо-перекуса ужинала уже около 20.00. Остались после НГ баночки жульена, разные листья салата пошли в основу простого салата с морковью и оливками. Ну и белок из говяжьего сердца.
За кадром с вечерним чаем 2 ломтика сыра и 2 конфеты, ну и главное зло, которое даст прибавку на весах-соленые семечки)))
Без горячего супа было сложно, но, иногда все идет не по плану 🤷♀️.
Сегодня очередные серии «Тайна Лилит», смотреть до 1 часа ночи- это то еще испытание, но почему-то на кино-каналах этого фильма нет. Сама знаю, что нарушение режима сна и ведет к нарушению выработки мелатонина и не способствует похудению, но так меня этот фильм затянул, когда уже закончиться)?
#пп #похудетьлегко #худеюонлайн