Праздники могут быть источником радости и хорошего настроения, но для людей, страдающих пограничным расстройством личности (ПРЛ), они часто превращаются в период повышенного стресса и эмоционального дискомфорта. Давайте рассмотрим, как праздники могут сказываться на их психическом состоянии и какие "опасности" могут подстерегать в эти дни.
Интенсивность эмоций
Праздники сопровождаются всплеском эмоций - от счастья до грусти. Люди с ПРЛ обычно испытывают эмоции гораздо ярче, и у них могут возникать быстрые и экстремальные перепады настроения. Радостные моменты могут внезапно сменяться ощущением пустоты и одиночества. Напряжение и ожидание праздников могут также увеличивать тревожность, особенно если человек ожидает конфликтов или неприятных встреч. Даже приятные изначально мероприятия могут привести к состоянию эмоциональной взвинченности.
Межличностные отношения
Праздники часто включают семейные собрания и встречи с друзьями. Для людей с ПРЛ поддержание отношений уже является сложной задачей из-за их страха быть отвергнутыми и интенсивности переживаемых эмоций, проявления которых влияют на взаимодействие с окружающими. Семейные собрания могут быть наполнены конфликтами и старыми обидами, что особенно сложно для людей с ПРЛ, что усиливает чувство уязвимости и одиночества.
Страх одиночества и отвержения
Праздники акцентируют важность принадлежности и близости с другими, что может вызывать у людей с ПРЛ еще большее чувство страха одиночества или отвержения. Они могут бояться, что им не находится места в праздничной суете, или, наоборот, чувствовать себя подавленными из-за невозможности соответствовать "праздничному настроению".
Изменение рутинных занятий
Люди с ПРЛ часто полагаются на структуру и рутину для управления своими эмоциями. Праздники могут внести хаос в эти рутинные распорядки, вызывая дополнительный стресс.
Высокие ожидания
Праздники часто связаны с ожиданиями некоего «совершенства»: идеальные подарки, идеальные семейные ужины, идеальное веселье. Для людей с ПРЛ, которые уже борются с проблемами самооценки, неудача в этих сферах может вызвать глубокие негативные эмоции: стыда, вины, разочарования, гнева.
Вспоминания и годовщины
Праздники могут напоминать о прошлых травмах, потерях или счастливых временах, которые уже не вернуть. Для людей с ПРЛ такие воспоминания могут вызывать острое переживание боли, горечи или тоски, усиливая эмоциональную нестабильность.
Чувство одиночества
Для тех, кто изолирован или находится вдали от семьи, праздники могут усилить чувство одиночества и отвержения.
Алкоголь и другие ПАВ
Праздничные мероприятия часто сопровождаются употреблением алкоголя, что может усугубить эмоциональную нестабильность и импульсивное поведение.
Праздники могут быть сложным временем для людей с пограничным расстройством личности, но осознание потенциальных триггеров и применение стратегий самопомощи может помочь минимизировать негативное воздействие. Самое важное — заботиться о своем психическом состоянии и, будучи честным с собой, учитывать свои особенности и возможные последствия тех или иных действий.
Автор: Мария Самойлова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru