▪️Подавленное настроение, которое не зависит от обстоятельств, в течение длительного времени...
▪️отсутствие интереса от ранее приятной деятельности, вечная утомляемость, «дохлость», пессимизм, чувство вины, тупости и ощущение, что вы пустое звено этого бренного мира. Также не покидает страхи и тревоги.
▪️неспособность концентрироваться и принимать решения,
▪️имеются мысли о суициде...
Знакомо? Надеюсь, что нет.
Ведь это признаки серьезной депрессии как расстройства. И вам уже нужна помощь специалиста и медикоментозной терапии.
Но мы поговорим не именно о психическом расстройстве – депрессии (а её столько видов, ну просто дохренища и каждая из них диагностируется по-разному).
А поговорим мы сегодня конкретно о депрессии как нарушение настроения (депрессивное состояние или настроение) и разберём, что с этим делать.
Жизнь — штука непростая, и мы все это прекрасно знаем. Куча проблем, забот, вечная суета, череда конфликтов и ссор не добавляют нам радости.
Первопричина депрессивного состояния — потеря энергии: какие-то внешние обстоятельства или окружение высасывают твои внутренние силы.
Отсутствие цели, достаточной позитивной или негативной мотивации к действию - тоже провоцируют депрессию.
А еще отсутствие истинного представления о себе, когда нет контакта с собой.
Человек не должен приравнивать себя ни к животным, ни к ангелам, не должен и пребывать в неведении о двойственности своей натуры. Пусть знает, каков он в действительности
Блез Паскаль
По сути, решение данных проблем скрыто в их формулировке. Если ты чувствуешь нехватку энергии, нужно определить место её утечки и ликвидировать раз и навсегда.
◽️Работа, взаимоотношения с коллегами и начальством стали непереносимыми? Ищите новое рабочее место!
◽️Токсичные отношения сжирают все твои ресурсы? Просто прекращай их!
◽️Осмысленность и удовольствие — не про тебя? Как говорят американцы, задай себе вопрос: «Что с тобой не так?!».
◽️Всякое препятствие, преграждающее путь к яркой счастливой жизни, - ответь самому себе на вопрос «Для чего оно тебе?».
◽️Жизнь кажется никчемной? Исследуй, кто может наделить ее смыслом и принести для тебя пользу?
Понравилась статья? Буду рада комментариям и вопросам. Я очень люблю эту тему, так как она мне близка, и я могу поведать для вас еще много интересного.