Жизнь в нынешние времена очень нестабильна. Вольно или невольно мы можем оказаться свидетелями аварии, ДТП, обстрела, падения ракеты или сами без своего желания и внезапно стать участниками этих событий. К сожалению, это реалии нашего времени.
Зачастую первая реакция человека — шок. Его сознание отказывается принимать действительность. Ему кажется, что всё хорошо, всё нормально. Чувства заморожены. Человек не хочет говорить на травмирующую его тему. Он может заниматься делами на автомате или лежать, чаще всего в позе эмбриона, и смотреть в одну точку.
Он слабо идёт на контакт.
Бывает и другая реакция, когда человек перевозбуждён. Внешне он полон сил и энергии. Он деятельный и активный. Однако его деятельность — это защитная реакция организма на сильный стресс.
Постепенно, по мере осознания произошедшего, возвращаются эмоции. У разных людей от шока до ПТСР проходит разное время. ПТСР — это реакция на тяжёлый стресс, с которым не справилась психика.
Симптомы: человек периодически вспоминает травмирующую ситуацию. У него тревожные сны, во время которых он вздрагивает, кричит. Постоянное напряжение, готовность бежать, боязнь громких звуков.
Любая похожая, пусть даже фрагментарно, ситуация провоцирует воспоминания. Психика возвращает человека в травмирующую ситуацию, которую он переживает вновь и вновь, ища иной выход из неё.
Особенностью и отличием ПТСР от депрессии или тревожности является то, что лекарства дают незначительный эффект.
Что же делать, если вы побывали в такой ситуации или оказались свидетелем?
Необходимо говорить о пережитом с родными, близкими, друзьями, очень желательно с психологами. Не надо замалчивать, пытаясь отпустить пережитое самостоятельно, закапывая в глубины души чувства, страхи и ужасные воспоминания. Сейчас можно легко получить психологическую помощь: платную, бесплатную, по телефонам доверия, в психологических службах. Психологов много, обращайтесь, не молчите.
Если знаете, что ваш родственник был свидетелем чрезвычайной ситуации, боевых действий, не дайте ему уйти в себя, разговаривайте с ним, выводите из этого состояния. Оставаться в этом состоянии, уходить в себя, это верный путь к психосоматике и ПТСР, из них выходить будет уже в разы сложнее. Просто будьте рядом, обнимайте, выслушивайте.
Объятия и забота порой творят чудеса.
Если вы оказались жертвой или свидетелем, то просите ваших родственников, знакомых, друзей о поддержке, чтобы обняли, погладили, поговорили с вами.
Главное не замолкать.
Ваши непрожитые чувства ложатся в тело, и оттуда они не выходят. Они преображаются в травмы, в психосоматические изменения, в ваши будущие болезни. Пожалуйста, постарайтесь не давать возможности им там оставаться.
Записаться на индивидуальную консультацию:
+7 (903) 373-36-00, WhatsApp, Telegram.
Автор: Свищёва Татьяна Викторовна
Психолог, Семейный психолог Гипнолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru