Мы выбираем каждый день. Слышали ли вы такое выражение "Меньшее из зол"? Так вот, это чушь. Для себя нужно выбирать лучшее подходящее для себя, исходя из своих ценностей.
Бывает, годами человек живет в "аду на земле", жалуется что у него несчастная жизнь, но парадокс в том - что этот ад в голове. Часто выбор, как таковой, люди не считают личным выбором. Основываясь на страхах, человек может долго мириться с тем что противоречит его ценностями. Так вот, очень важно осознать: где Я нахожусь = это Мой личный выбор. Опять же, взять ответственность за это. Ответственному выбору - всегда сопутствуют решения, порой очень сложные решения.
Очень тяжело взять ответственность и принять решение, ведь очень пугает страх неизвестности. Есть такой термин в психологии - радикальное принятие.
Человек, с которым произошло что‑то очень неприятное, склонен долго метаться между отрицанием, тоской и обречённостью, гневом и жалостью к себе. Радикальное принятие помогает выйти из этого круга, признать, что реальность такова, какова она есть, и сфокусироваться на действиях, которые способны улучшить положение или облегчить боль. Причём принять что‑то — не значит с этим согласиться или решить, что это нормально, или подавить свои чувства и насильно заставить себя излучать позитив. Нет, речь о том, что дела обстоят именно так, как обстоят, и все переживания по этому поводу справедливы. Но они причиняют боль, и нужно немного сместить фокус в сторону чего‑то более конструктивного.
Как это осуществить?
Нужно на 100% осознать что та или иная ситуация произошла, и вы живы и продолжаете жить свою жизнь, а это главное. Это про то, чтобы страдания трансформировать в боль. Страдания могут длиться бесконечно, Боль - это временный процесс, который ведёт к заживлению и восстановлению. Это про то, что НЕ нужно глушить эту боль, это про то что нужно дать ей пространство. Вы же ведь понимаете, что если вы подцепили вирус, то нужно дать время на лечение и покой. Тут тоже самое. Нужно время, боль пройдёт, а вы останетесь. Это помогает осознать и принять все непростые решения, которые необходимо принять, чтобы жить так, как хочется.
В своей жизни я, как и многие, не раз сталкивалась с тяжелыми ситуациями которые произошли со мной. По воле внешних обстоятельств становишься заложником этих же самых обстоятельств. Но не так давно я осознала, что от меня зависит период “реабилитации”, и еще я поняла что я очень долгое время сознательно оставалась в тяжелых состояниях, ”сыпала соль на рану” сама себе добивая самоуничижающими мыслями о себе, частенько это сопровождалось ненавистью к себе. Вот примерно так: “Вот это случилось, значит это моя вина, значит я недостойна, значит я какая то кривая, сломанная”, это еще началось в подростковом возрасте, и постепенно переросло в состояние нормы. Состояние “темноты” так же затягивает как и состояние “света”. Несчастье и Счастье - абсолютно одинаковые по амплитуде состояния, просто одно со знаком плюс другое в минус. Странно и хочется опровергнуть, но это так.
Очень важно выбрать - проживание эмоций, не выбирать позицию избегания, любые наши состояния - это нормально. “Вытаскивать” себя из пустоты - это не просто, требует усилий. Но это выбор. Требует усилий - создание новых нейронных связей и привычек. Это путь.
От нашего выбора и решения, зависит то, какой будет наш сегодняшний день.
В этом тексте нет никакого итога и вывода. Это мои размышления.