Часть 3
Где грань нервного состояния и искреннего хамства? Как помочь человеку и не стать бесплатным психологом?
Что в момент нервного напряжения происходит с психикой?
🫀Разберём данный процесс изнутри:
Стресс меняет физиологические процессы, протекающие в организме.
Это подтверждают данные электроэнцефалограмм, электрокардиограмм, фиксирующих реакцию сердца. В ответ на эмоционально значимые раздражители и стрессовые ситуации также меняется диаметр зрачка и кожно-гальванические реакции.
Реакция запускается в глубинах головного мозга: гипоталамусе и миндалевидном теле (миндалине). По факту, именно они отвечают за состояние стресса.
🧠Когда нас что-то злит или раздражает, миндалина (отдел мозга, отвечающий за эмоции) обращается за помощью к гипоталамусу (кстати, именно в его «руках» наше настроение). В этот момент начинает высвобождаться адреналин, чтобы подготовить наш организм к возможной угрозе. Чем опасен адреналин? Его переизбыток может привести к повышенному давлению, головным болям, тошноте, проблемам со сном и набору веса.
🧬Существует сильная зависимость между стрессом и физическим возбуждением. Когда мы чувствуем злость, страх, беспокойство, тревогу и другие вызывающие стресс эмоции, в кровь выбрасываются гормоны стресса, в том числе кортизол и цитокины, которые влияют на работу иммунной системы. Гормоны стресса влияют на функционирование иммунной системы и возбуждение. В этом причина того, что люди, пребывающие в хроническом стрессе, чаще болеют.
🩸При затяжном стрессе реакция не прекращается. Стрессовый цикл замыкается на первой половине, и восстановления не происходит.
Несмотря на то, что реакция вялая, она непрерывна и стимулирует выработку новых порций возбуждающих веществ. Железы, ответственные за стресс, постоянно синтезируют гормоны стресса, что ведёт к непрекращающейся активности цитокинов и болезням.
🔬Все взаимосвязано, когда истощаются эмоции -> начинаются проблемы с биохимией - обменом в том или ином органе -> а затем начинается нарушение структуры, часто необратимое (это приобретение хронических патологий), раньше в неврологии это называлось - цереброастения, а именно, соматические проблемы на фоне нарушений ЦНС.
💎 💎Но что же делать, чтобы не реагировать на стресс?💎 💎
🪬В первую очередь выработать «здоровый пофигизм». Именно он вас защитит от нападок агрессии окружающих в вашу сторону.
🦠Укреплять иммунную систему и давать питание мозгу. Пептиды и аминокислоты ваше все.
💊Витамины группы В - это топливо для нервной системы. Без него человек не может ощущать спокойствие и уверенность. Если их нет, мы ощущаем чаще нервозность и напряженность, а также плохое восстановление сил и плохой сон.
💊Витамин С - это один из элементов цикла Кребса для производства энергии в клетках + природный антиоксидант + необходимый элемент для работы надпопечников. T.е. нет витамина С - минимум 1000 мг/сут - энергия жизни будет на исходе.
💊Белок и аминокислоты - энергия в клетках (участник цикла Кребса) и обновление организма + транспортная функция внутри нашего организма (полезные вещества и отработанные). Белковая пища создает сытость и из белка строятся гормоны, ферменты и антитела.
💊Витамин E - гормональная сфера мужская и женская + антиоксидант. Антиоксидантная защита нужна каждой клетке нашего организма. А нормальная ситуация в половой сфере - это один из важных аспектов хороших взаимоотношений.
💊Лецитин - строительство новых нейронных цепочек в мозге + оболочка всех нервных окончаний. Каждой клетке организма необходим этот компонент для построения клеточных мембран.
Особенно, головному мозгу.
💊Омега-3 - поддержка мозга и противовоспалительный эффект. Омега 3 нормализует работу надпочечников и снижает секрецию кортизола.
💊Кальций - универсальный микроэлемент, при помощи которого "общаются все клетки организма между собой", а также участвует в работе нервной системы.
💊Серотонин - гормон радости. Он помогает снижать уровень стресса.
❗️Если Вам данная информация интересна, ставьте плюсики + и огоньки, и я опубликую 4 часть!
Дополнительные пдф файлы:
Помните: ваше здоровье зависит только от вас!
_________________
маникюр,ногти,ноготь,ногтей,nail vlog,nail,nails,manicure,eva korneeva,ева корнеева,подолог ева,podolog eva,педикюр,ногти на ногах,pedicure,вросший ноготь,ingrown nails,
nail correction,лечение ногтей,nail treatment,синяк под ногтем что делать,гематома,ушиб ногтя,травма ногтя,прищемила палец,curved nails,onychogryphosis nail,horn nail,
грибок ногтей,утолщение ногтя на ноге,грибок,грибок на ногах,толстый ноготь,желтый ноготь,что с ногтем