Эндокринолог Дарья Веселова рассказала, каковы главные преимущества разгрузочных дней.
По словам эксперта, разгрузочные дни помогают избавиться от лишнего веса, вывести лишнюю жидкость и токсины из организма, а также снизить нагрузку на ЖКТ. Кроме того, при регулярной практике они помогают сократить объем желудка.
Суть разгрузочных диет состоит в том, что человек сужает свой дневной рацион до одного или нескольких продуктов из одной группы, например фруктов или овощей.
Как правило, это около двух килограммов продукта, которые распределяются в течение дня на несколько приемов пищи. При этом важно пить много воды, другие напитки употреблять нельзя.
Медик отметила, что такие диеты стоит соблюдать не дольше 1–2 дней, однако такие дни можно устраивать регулярно, например раз в месяц.
По материалам: Газета.ru.