С момента нашего детства и до взрослости мы проходим через процесс сепарации, который представляет собой постепенное отделение от родительской зависимости и формирование собственной, самостоятельной личности. Однако, иногда это разделение может быть неполным или затрудненным, и мы ощущаем, что еще не полностью себя проявили и не достигли своего полного потенциала. Если вы ощущаете, что ваша сепарация с родителями еще не завершена, вам могут быть интересны следующие вопросы.
Воображение. Вообразите себя таким, каким бы вы хотели себя видеть. Представьте себя взрослым, независимым, самостоятельным. Как бы вы отличались от реального себя сейчас? Какие цели вы бы достигли? Как бы вы занимались? Как бы вели себя? Запишите свои мысли и образы, которые возникают при этом.
Различия с реальностью. Если вы обнаружили различия между вашим представлением о себе и вашей реальностью, задайтесь вопросом: почему я не могу преодолеть эту разницу, и как она связана с моими родителями? Может быть, ваши родители не разрешают вам делать то, чему вы стремитесь? Не поддерживают ваши интересы и амбиции? Запрещают или угрожают? Возможно, вам не хватает ресурсов, которые вашими родителями вам не могут быть предоставлены. Подумайте о том, как именно ваша зависимость от родителей влияет на вашу способность достичь желаемого.
Самоограничение. Рассмотрите, как вы сами останавливаете себя, исходя из запретов и угроз, которые возникают из вашей родительской зависимости. Может быть, вы избегаете новых вызовов, опасаетесь рассчитывать только на себя или боитесь разочаровать родителей своими жизненными выборами. Ответьте честно на вопрос: на чей жизненный путь из родителей ваша жизнь сейчас больше всего похожа? Как вы воплощаете их ожидания и сценарии в своей собственной жизни?
- Ответы на эти вопросы помогут вам понять направление вашей работы по завершению сепарации с родителями и освобождению вашего нереализованного потенциала. Они помогут вам осознать, от кого и от чего вам необходимо отделиться, чтобы двигаться дальше и стать тем, кем вы на самом деле хотите быть. Будьте открытыми и готовыми исследовать свои эмоции, мысли и осознания, чтобы начать новую главу своей жизни, полную самоопределения и независимости.
Однако:
Вопрос о том, нужно ли сепарироваться, вызывает разные мнения среди психологов. Сейчас существует общее модное мнение, что это необходимо и желательно сделать как можно скорее. Однако в реальной жизни существует много примеров семей, особенно богатых или восточных, которые живут под одной крышей и ощущают полное удовлетворение от такого образа жизни. Родители, в таких случаях, стремятся к вашему благополучию и делают все возможное, чтобы вы избежали повторения их ошибок и начали свою жизнь с уже подготовленными основами (по сути родители ведь только доброго нам желают). Если ваши личные границы не нарушаются, если ваши интересы учитываются и если у вас есть свое собственное пространство, то, возможно, вам не нужно сепарироваться. В конце концов, зачем это делать, если вы чувствуете себя комфортно и удовлетворены своим текущим положением?
Автор: Андрей Александрович Манылов
Психолог, Синтез-подход решения проблем
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru