Деньги несомненно являются важной частью жизни любого взрослого человека. Сложно думать о любом аспекте своей жизни и не задумываться о финансовом вопросе.
Хочу поехать отдыхать - Но сколько это будет стоить?
Надо приготовить поесть - Сначала купить продукты.
Посмотреть дома фильм - Заплатить за интернет.
Из-за неизбежных и постоянных мыслей о денежной составляющей может возникать финансовая тревожность. Это состояние, когда мы чувствуем беспокойство и нервозность в связи с нашими финансами. Разберемся, откуда появляется финансовая тревожность и как снизить ее негативное влияние.
Рассмотрим несколько причин, по которым мы так сильно переживаем о деньгах:
Безопасность: Деньги обеспечивают нам доступ к необходимым ресурсам, таким как еда, одежда, жилье и медицинское обслуживание. Без них мы можем столкнуться с голодом, нищетой и болезнями.
Статус: Деньги могут помочь нам приобрести вещи, которые ассоциируются с успехом и социальным статусом, такие как дорогие автомобили, одежда известных брендов или недвижимость.
Образование и карьера: Деньги играют ключевую роль в получении качественного образования и построении успешной карьеры. Без достаточного финансирования мы можем не иметь доступа к лучшим учебным заведениям или возможностям для профессионального роста.
Семья и дети: Деньги важны для обеспечения стабильности и безопасности семьи, включая образование детей, их здоровье и благополучие.
Финансовая безопасность в старости: Деньги также помогают гарантировать финансовую безопасность в пожилом возрасте, обеспечивая средства для жизни после выхода на пенсию.
Свобода и независимость: Наличие денег позволяет нам быть более гибкими и независимыми в принятии решений, что может быть особенно важно для достижения личных целей и самореализации.
Таким образом мы уже видим, что финансовая тревожность явление вполне нормальное и оправданное. Однако важно обратить внимание, что сложность вопроса состоит именно в том, что тревога о деньгах не всегда связана только с финансовыми проблемами.
Конечно, финансовые трудности могут являться основной причиной финансовой тревожности. Нехватка денег, задолженности, отсутствие стабильного дохода - все это может вызывать сильное беспокойство и стресс. Но есть и другие факторы, которые могут способствовать появлению финансовой тревожности.
Одним из таких факторов является социальное сравнение. Мы часто сравниваем себя с другими и оцениваем свое материальное положение. Если мы видим, что у других людей больше денег, богатее жизнь, то это может вызывать чувство собственной неполноценности и финансовую тревожность.
Также финансовая тревожность может быть связана с психологическими факторами. Некоторые люди имеют склонность к переживанию и тревожности вообще. Для них финансовые проблемы становятся особенно тяжелым источником беспокойства.
Как же не переживать о деньгах?
Во-первых, важно научиться осознавать и принимать свои мысли и эмоции. Необходимо понять, что беспокойство о финансах - это абсолютно нормально. Вопрос лишь в том, насколько вам комфортно, и какие чувства вызывают у вас эти мысли.
Если у вас нет значительных финансовых проблем, но вы все равно ощущаете на себе давление финансовой тревожности, полезно обратиться за консультацией к психологу. Психолог поможет вам найти глубинные причины беспокойства и найти решение.
Для большего фокуса именно на нематериальной составляющей вашей жизни мы рекомендуем попробовать journaling - ведение дневника, посвящая особое внимание вопросам своих эмоций, ощущение и переживаний. Это поможет вам обратить то, что вы чувствуете в слова, и таким образом снять напряжение.
Чтобы меньше тревожиться о денежном вопросе обратите внимание на следующие пункты:
- Определите свои финансовые цели
Чтобы не думать о деньгах, вам нужно знать, куда вы хотите прийти. Установите краткосрочные и долгосрочные финансовые цели, такие как оплата образования, покупка дома или создание пенсионных накоплений.
- Создайте бюджет
Бюджет помогает вам контролировать свои расходы и планировать свои доходы. Это может помочь вам понять, сколько вы можете потратить на развлечения или другие вещи, не связанные с вашими основными потребностями.
- Отложите на сбережения
Откладывайте деньги на будущие потребности или непредвиденные обстоятельства. Это поможет вам не беспокоиться о том, что у вас не будет денег на оплату счетов или другие важные вещи.
- Инвестируйте
Если такая возможность есть, инвестирование в акции и облигации может помочь вам увеличить свои сбережения и снизить зависимость от зарплаты.
- Сократите ненужные расходы
Обратите внимание на свои привычки в покупках и постарайтесь сократить ненужные расходы, такие как перекусы вне дома или покупка ненужных вещей.
- Используйте наличные вместо кредитных карт
Использование наличных вместо кредитных карт может помочь вам контролировать свои расходы, так как вы не сможете потратить больше, чем у вас есть в наличии.
Однако всё это лишь прикладные советы, как укрепить свою финансовую стабильность, что бы избежать причин для излишнего беспокойства о финансах. Очень важно в первую очередь не забывать о самоуважении, внимании к себе и своим переживаниям. Для качественного снижения уровня тревоги о деньгах необходима работа с психологом и разбор глубинных причин этой тревоги. Помните, что каждый шаг на пути к принятию и переживанию своих эмоций - это шаг к уменьшению финансовой тревожности.
◾️ Записаться на консультацию к нашим психологам можно на нашем сайте, ссылка в описании ▫️