Привет друзья!
К нам нагрянули в Новом году сильные морозы, почти минус 30 градусов. Алиса выбегает на улицу строго по делам и сразу домой. На прогулку собирается неохотно и пытается спрятать свое пальто, видимо думая, что без пальто ее на улицу не возьмут (наивная).
Мы, конечно же, не изверги, но график прогулок соблюдаем. Нет, не подумайте, что мы заставляем ее гулять по часу: выходим на 10-15 минут, не более. Кстати по приметам с такой погодой в январе, нас ждет знойное и засушливое лето.
По причине того, что наш хвостатый компаньон вынести длительную прогулку на таком морозе не может, мы с мужем отправились в парк, вдвоем, решив немного размяться. Получили неимоверное удовольствие от прогулки, чем спешу поделиться с вами.
Морозный зимний день был прекрасен. Солнце ярко светило, и его лучи отражающиеся от снега, создавали ослепительное сияние и воздух, как будто звенел. Деревья были покрыты инеем, и их ветви, словно хрустальные, сверкали в лучах солнца. В парке было тихо и безлюдно. Только изредка можно было услышать скрип снега под ногами прохожих. Но это совсем не нарушало красоты зимнего дня.
Мы неспешно шагали по запорошенным снегом дорожкам, наслаждаясь этой прекрасной погодой и тишиной. Мороз щипал щеки, но мы не обращали на это внимания и были счастливы, что живя в городе, имеем возможность прогуляться в таком замечательном месте.
Помимо своих впечатлений от прогулки хочу рассказать вам, чем полезен мороз (от -10 градусов и ниже).
Мороз очищает воздух, уничтожая вирусы, микробы и аллергены. Врачи говорят, что в плане заболеваний, для нас более опасны температуры до минус 5 градусов мороза. Такая температура благоприятна для жизни и развития микробов, особенно при повышенной влажности. Микробы и вирусы перестают размножаться при температуре минус 10-15 градусов. Так что мороз - это отличный природный фильтр для вирусных заболеваний.
Низкие температуры активизируют иммунитет. Недаром говорят, что дети, родившиеся зимой более крепкие и здоровые. Также, ученые утверждают, что зимой мы получаем на 30% больше чистого кислорода, нежели летом. А это значит, что кровь на прогулках быстрее обогащается кислородом.
Доказано, что люди лучше всего спят именно зимой. А качественный сон является залогом хорошего самочувствия.
Мороз полезен и для психики. Он держит в тонусе вегетативную нервную систему, которая отвечает за противостояние стрессам. Зимой люди обычно бодры, спокойны и более оптимистичны, нежели осенью и весной.
На морозе улучшается кровообращение и повышается метаболизм. Так что от мороза есть польза для тех, кто худеет: жир на морозе, чтобы согреть организм быстрее перерабатывается в энергию, а заодно и сжигается вредный холестерин. Поэтому прогулки в морозную погоду и для сердечно-сосудистой системы весьма полезны.
Исследователи Гарвардского университета доказали, что женщины чаще привлекают мужчин именно в зимнее время года. Как показали исследования, в холодные месяцы у мужчин вырабатывается наибольшее количество половых гормонов, что заставляет их относиться к противоположному полу более внимательно.
Да и женщины на морозе молодеют. Мороз активизирует кровоток и стимулирует биологическую активность клеток. Поэтому после прогулок на морозе кожа становится свежей, эластичной и приобретает розовый цвет. Холодный ветер сужает поры лица, уменьшает отечность, улучшает общий цвет лица. Важно не переборщить, слишком долгое воздействие холода может привести к обморожению и переохлаждению. Если вы планируете провести на морозе более часа, используйте защитные крема.
А знаете ли вы, что артриты и артрозы лучше лечить не компрессами, а кратковременным воздействием холода. При болях в суставах можно приложить пакет со льдом на 2-3 минуты, это уменьшит отечность, спазмы и снимет боль.
К тому же холод сужает сосуды и снижает чувствительность нервных окончаний. Поэтому морозы способны помочь даже при лечении мигрени. При головной боли холодный компресс из кубиков льда сузит расширенные кровеносные сосуды.
Холод поможет и при опьянении, нужно просто выйти на свежий морозный воздух. Важно – не уснуть при этом в сугробе!
Если к синяку сразу приложить холод, то он быстро пройдет.
Помимо пользы, не стоит забывать, что температуры ниже минус 10 градусов могут быть и опасными, особенно для кожи лица и головы. Обязательно носите шапку и держите ноги в тепле и сухости. Для защиты кожи лица и рук используйте специальные защитные крема. Простуда вам будет не страшна, и от мороза вы получите только пользу!
Здоровья вам и вашим близким!