Так я много лет руководила студией похудения, то эту фразу я слышала от каждой входящей. Заодно методику работы расскажу, как такие в итоге худели. А худели все.
Каждая женщина могла объяснить и обосновать, что, почему и как она не похудеет никогда. У кого-то спина больная, потому упражнения нельзя, у других вены, у третьих суставы и сердце, аутоимунка, щитовидка, диабет, гипертония... А на ком-то просто ничего не работает. Вот в 20 ела все и не прилипало, а после 40 даже от запаха еды пара граммов жира откладываться начала.
Что всегда выяснялось. Что люди пользовались не подходящим им способами. Пример: женщина с лишними 25 кг и грыжами в поясничном и грудном отделе гиперстенического телосложения (это важно для истории), в течение пяти лет раз в году обращалась к диетологу онлайн и подешевле, он на первой консультации говорил вести дневник питания, через неделю он его оценивал и давал рекомендации по калорийности и требуемому составу, она неделю соблюдала, вес не уходил, потом вторую - вес не уходил, ей делали коррекцию питания, вес начинал уходить и она прощалась с диетологом. Помог же? Уходило немного, потом возвращалось.
Эта же женщина каждый год покупала себе путевку в фитнес лагерь, где каждый день у нее была степ-аэробика и что-то еще на выбор табата или здоровая спина, походы по горам, где она за три недели теряла 2 кг стабильно. Возвращалась, естественно после всей этой групповой не подходящей для грыж истории она ложилась со спиной на месяц и возвращала себе 3-4 кг.
Как вы поняли, каждый год минус два и плюс четыре. Вес рос, саомооценка падала. Позвоночник разрушался, спина болела сильнее, колени добавились, вальгус голеностопа... Всё плохо. Плохо же?
Другие сидели на диетах и скакали и ходили на процедуры разные с марта по июль - к летнему отпуску, а потом душа неслась в рай все дальше и дальше с неуклонной ежегодной общей прибавкой. Как и в первом варианте - возврат больше отвеса - это закон такой. И сложнее каждый раз. Гормональная система качелей веса не прощает. Ткани постоянной стройки/разрушения, голодания/гиперпитания не выдерживают в долгосрочной перспективе.
Третьи просто по закону ятрогении. Доктор сказал, все плохо, значит все плохо.
Друзья, мне лично доктор сказал в 32 года - 11 лет назад, что мне теперь до конца дней своих лежать на боку и смузи через трубочку сосать, потому что целых мест в межпозвонковых дисках не нашел, а дышать, глотать и двигаться действительно было больно. С тем и пришла. Ну вы на видео ведете, что я не лежа со смузи и в мученьях веду вам занятия.
Потому работа с такими людьми начиналась с головы. (это первый закон). Для начала нужно снять настрой на самоизнасилование. Не должно быть ни одно упражнение больно, не приятно, не удобно. Ни одна тренировка не должна изматывать так, чтобы после нее надо было отлеживаться и отъедаться или сражаться с бешеным чувством голода.
Открою секрет - такие тренировки не на похудение направлены, а на прирост мышечной массы - они изматывают, и после них жрут, но не худеют. Тоже частая ошибка таких не худеющих - люди идут в качалку и остаются такие же полные или даже больше, но сильные.
Второй закон работы - это постепенность. С чего-то одного нужно начать. С массажа или с подходящего под диагнозы движения или с питания. И объяснить, что это только подготовка к похудению, которое начнется минимум через месяц.
После первой привычки из трех, добавляется вторая и через месяц-два третья. И 100% из тех, кому ну вообще ничего не помогало, 100 процентов худеют. Даже не 99.
А дело в том, что после ряда пыток-попыток не только тело, но и восприятие адаптируются к ним. Появляется самообман. Люди даже считая калории, думают, что едят 900, а с кухонными весами там 3000 - средненедельная калорийность с выходными вместе.
Третий закон работы - удовольствие. Люди легко и непринужденно привыкают только к приятному. Потому каждое действие в процессе должно быть приятно, и давать еще более приятные ощущения в теле после выполнения. Это то, что можно почувствовать сразу.
Как думаете, тибетская система питания может стать привычкой, если еда не вкусная?
Самомассаж живота может стать привычкой, если он не приятен и не дарит моментальную легкость в теле?
Упражнения могут стать привычками, если они изматывающие и не удобные?
Снятие спазмов может стать привычкой, если сразу после них не дышится легче, и отеки не спадают?
Комплекс работы с тазовым дном может стать привычкой, если недержание не проходит и поясница не получает облегчение?
А нужно всего лишь настроиться на приятное, и действительно приятно весь путь пройти и в действительно приятном наборе привычек остаться. Для этого нужно на эти приятные вещи свое внимание обратить, и свои усилия в приятное направить. ПЕДАГОГИКА.
Наш фокус внимания и целеполагание - залог 100 процентного результата. Если вы зациклились на цифрах весов, сантиметрах, калориях, фотографиях, а цель - тупо похудеть, то и результат будет соответствующий. Рано или поздно пополните ряды тех, на ком всё перестало работать.
А если вы понимаете, что вам надо! Если хотите не снова к лету, а насовсем, бережно с собой, постепенно, внимательно к себе, тогда с любовью к себе выполните все законы, описанные в этой статье.
Если хотите точно и без ошибок пройти эту всеобъемлющую работу с вашим телом, вашим фокусом внимания, вашими привычками. Планируете не просто цифры получить, а полное восстановление после лишнего веса реализовать с подтяжкой кожи без складок на теле и морщин на лице, посильным восстановлением геометрии суставов и позвоночника? Не хотите по пути набивать новые шишки снова? Тогда идёмте с нами!
Группа первого ждет вас с 15 января, места еще есть. Стоимость 2500р. в месяц или менее, зависит от выбранного вами тарифа.
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ И ОПЛАЧИВАЙТЕ ТУТ. Не упускайте свои шансы испытывать блаженство от самочувствия своего тела с июля и навсегда.
