Когда мы вступаем в новый год, вполне естественно задуматься об уроках, полученных в прошлом, и о том, как они могут повлиять на наше будущее.
Для меня прошедший год был очень сложным, но в то же время исцеляющим.
Самым большим потрясением была смерть моей девушки. Я провел первую половину года, пытаясь пережить эту глубокую утрату. Тяжесть горя омрачила мои дни, и у меня не было сил ни на что. К эмоциональным потрясениям добавилось и мое здоровье, которое начало портиться из-за хронического стресса, накапливавшегося годами, — жизнь в вечном режиме выживания сказывалась как на физическом, так и на психическом состоянии.
Эти невзгоды казались непреодолимыми: из-за проблем со здоровьем и пустоты, образовавшейся из-за отсутствия человека, которого я сильно любил.
Однако все эти препятствия послужили для меня сигналом. Они заставили меня переоценить свои приоритеты и разобраться с теми шаблонами, которые привели меня к жизни в постоянном стрессе и тревоге. Видите ли, когда мы сталкиваемся с такой глубокой болью, у нас нет другого выбора, кроме как обратиться внутрь себя и переоценить свою жизнь. Так я и поступил.
На этом пути я усвоил множество уроков и знаю, что с этого момента моя жизнь уже никогда не будет прежней.
1. Если мы хотим другой жизни, мы должны отказаться от нашего нынешнего образа жизни
Если мы хотим изменить свою жизнь, нам нужно отпустить все, что нас тяготит. Нам нужно освободиться от привычек, отношений и шаблонов, которые больше не служат нам.
Проблема в том, что мы склонны цепляться за привычное. Мы привязываемся к вещам, которые считаем важными или в которые вложили много времени и энергии, даже если в глубине души понимаем, что они мешают нашему росту или счастью.
Прошедший год стал годом, когда я больше не мог притворяться, что удержание этих знакомых паттернов служит моему благополучию. Моя жизнь перевернулась с ног на голову, и я больше не мог обманывать себя, думая, что смогу "сделать так, чтобы все получилось" или "приложить немного больше усилий". Нет — я должен был измениться, как бы больно это ни было.
Позволить нашей нынешней жизни "исчезнуть" не значит оставить все позади — это значит, что нам нужно избавиться от старого и освободить место для нового.
2. Наше эго не хочет, чтобы мы менялись, но наша работа состоит в том, чтобы в любом случае продолжать меняться
На протяжении последние несколько лет я находился в режиме выживания, постоянно борясь с требованиями, которые отвлекали меня от моего подлинного "я". Я испытывал хроническую тревогу, пытаясь справиться с бурными потоками общественных ожиданий, давления сверстников и неустанного стремления к внешнему подтверждению.
Как только я решил измениться, внутри меня зазвучал голос, который твердил мне о причинах, по которым я должен оставаться прежним. Он прокручивал в голове историю страха и неуверенности в себе, упорно сопротивляясь отходу от привычного. Это был голос моего эго.
Хорошая новость заключается в том, что признание роли моего эго в сопротивлении переменам стало первым шагом к восстановлению моей подлинности. Это помогло мне понять, что сопротивление эго — всего лишь защитный механизм, а не истина в последней инстанции.
Теперь каждый раз, когда я чувствую, что паникую по поводу будущего, я знаю, что это не я — это мое эго.
Эго хочет, чтобы мы придерживались прежних взглядов, даже если они делают нас несчастными. Оно не заботится о нашем счастье — оно заботится о нашей безопасности.
Это не обязательно плохо. По своей сути стремление эго обеспечить нашу безопасность — это естественная и инстинктивная реакция. Это фундаментальная часть нашей психологической структуры, призванная защищать нас от предполагаемых угроз и поддерживать стабильное чувство собственной ценности.
Проблема возникает, когда мы чрезмерно привязываемся к голосу эго и позволяем ему руководить каждым нашим действием и решением.
3. Наше тело не исцелится, если мы будем находиться в режиме выживания
Когда мы переживаем стрессовые события или обстоятельства, наши тела адаптируются, чтобы выжить. Они обращаются к инстинктивным реакциям, которые должны помочь нам преодолеть ситуацию, в которой мы оказались.
Этими реакциями являются борьба, бегство, менталитет жертвы и стагнация.
Когда мы испытываем хронический стресс, мы застреваем в этих реакциях, потому что не знаем, как выбраться из сложившихся обстоятельств. В этом случае наш организм постоянно выделяет большое количество гормонов стресса, таких как кортизол. Эти гормоны подталкивают нас к этим действиям, потому что нам кажется, что наша безопасность находится под угрозой.
Это означает, что наши тела не сосредоточены на балансе и благополучии — они сосредоточены на безопасности и выживании.
Знание этого факта было крайне важно, поскольку помогло мне понять, что мне необходимо изменить образ жизни — отказаться от хронического стресса, который стал для меня нормой. Стало предельно ясно, что мне необходимо вновь освоить практики, способствующие расслаблению, покою и чувству защищенности, — практики, которые позволяют моему телу чувствовать себя в безопасности и опираться на землю.
В этом году я буду еще более привержен этим практикам. Речь идет не просто об отсутствии стресса, а об активном создании пространства, в котором мое тело может исцеляться, восстанавливаться и процветать.
4. Исцеление — это трудно, но и застревать в паттернах боли и травмы тоже нелегко
Исцеление может быть очень некомфортным и болезненным. Оно предполагает погружение в глубины наших эмоций, пересмотр старых ран и столкновение с теми аспектами себя, которые мы, возможно, долго игнорировали.
Бывают моменты, когда мы думаем: "Я устал от исцеления. Почему это должно быть так трудно? Моя жизнь была проще, когда я не осознавал всех этих мыслей и эмоций...". Я понимаю, потому что сам проходил через все это. Но вот в чем дело: не исцеляться тоже тяжело. На самом деле, это может быть даже тяжелее, чем сам процесс исцеления.
На первый взгляд может показаться, что наша жизнь была проще или даже счастливее, когда мы не находились на пути исцеления, но это обманчивая иллюзия. Незажившие раны, подавленные эмоции и неразрешенные травмы бросают тень на наше настоящее и будущее.
Избегание дискомфорта, связанного с исцелением, может принести временное облегчение, но за это приходится нести на себе груз нашей нерешенной боли. Это все равно, что заклеить глубокую рану пластырем, не обработав ее, — внешне все может выглядеть хорошо, но внутри сохранится инфекция.
5. Природа может быть чрезвычайно исцеляющей
Когда я оплакивал свою девушку, я не знал, как справиться с этим. Мне нужно было что-то, что напомнило бы мне о моей цели, о красоте, которая сохраняется даже перед лицом утраты.
Интуитивно я начал проводить больше времени на природе. Будь то поход на пляж в одиночестве, ощущение песка под ногами или уединенная прогулка по лесу, я взял на себя обязательство погрузиться в мир природы.
Каждый раз, когда я искал убежища у природы, мое дыхание замедлялось, мышцы расслаблялись, а разум успокаивался… Как будто в природе был ключ к снятию напряжения, позволяющий мне дышать чуть глубже, думать чуть яснее и находить покой в простой, но глубокой красоте, которая меня окружала.
Мне стало совершенно очевидно, что именно такой должна быть жизнь — неторопливой, освежающей и находящейся в гармонии с ритмами Матери-Земли.
6. Мы не получаем того, о чем просим, — мы получаем то, во что верим
Когда речь заходит о духовности и манифестации, часто возникает идея, что если мы чего-то хотим, то нужно просто попросить об этом, и вселенная все исполнит.
Конечно, просить — это правильная отправная точка. В том, чтобы быть честными с самими собой в том, чего мы действительно хотим от своей жизни, есть своя сила. Однако, хотя в этом и есть доля правды, такому повествованию не хватает глубины — в головоломке нахватает некоторых фрагментов.
Недостающая часть — это роль веры. У каждого из нас есть желания, мечты и стремления, но их реализация часто зависит от того, насколько наши стремления соответствуют нашим внутренним убеждениям. Речь идет не просто о формулировании наших желаний, а о безмолвном диалоге внутри нас самих.
Если мы хотим успеха, но при этом придерживаемся убеждений о своей ущербности, мы непреднамеренно создаем противоречие, которое мешает процессу проявления. Это все равно что отправлять сообщение с противоречивыми посылами — просить об одном и в то же время втайне сомневаться, что это возможно.
Сила заключается в том, чтобы распознать и перестроить наши убеждения так, чтобы они находились в гармонии с нашими желаниями. Когда наши убеждения совпадают с нашими стремлениями, тогда и происходит настоящее волшебство.
Важно понимать, что сила преобразований не ограничивается тиканьем часов в канун нового года. Изменения происходят постоянно, и у нас есть возможность инициировать их в любой момент, когда мы сами этого захотим.
Однако начало нового года придает импульс. Оно служит коллективной отправной точкой, общим признанием того, что все начинается сначала. Все, что нам нужно сделать, — это позаботиться о том, чтобы сохранить эту энергию и поддержать импульс, вырабатывая привычки, соответствующие нашим целям.
Отправляясь в путешествие в этом году, сохраняйте внутри себя силу, чтобы формировать каждый день. Радуйтесь маленьким победам и не расстраивайтесь из-за неудач. Ваше стремление к переменам не привязано к дате в календаре; это ежедневный выбор.
Так что в наступившем году возьмите бразды правления в свои руки, оставайтесь верными своим намерениям и радуйтесь той преобразующей силе, которую вы в себе несете.
За год роста, стойкости и смелости в принятии перемен.