Найти тему

Лайфхак от психолога по достижению любых целей

Сейчас очень модно быть амбициозным и ставить себе глобальные крутые цели.

И прежде всего в этом вопросе постоянно в информационное поле лезут разные псевдо-коучи со всякими визуализациями. Дескать, надо сразу нормальные цели ставить, нечего мелочиться. Разве вы действительно хотите вот это вот дешманское и стремненькое?

Давайте сразу хотите машину не за 500 тысяч, а за 5 миллионов.

И хотите сразу не студию на окраине города (а потом медленно и постепенно с улучшениями, расширениями и ремонтами к трешке в хорошем районе), а сразу огромную видовую квартиру в центре города и с дизайнерским ремонтом.

И не "сначала год поработаю с психологом над своей контрзависимостью", а сразу захотите уже замуж и троих детей.

Но эти цели - они слишком глобальные для нашей психики. Наш самый верный друг в лице нашего бессознательного просто не понимает, как перепрыгнуть сразу и быстро на десять классов вперед. Вот как изучить один дополнительный предмет или как ускориться в математике - наше бессознательное понимает. И сделает, если знает, зачем оно нам.

В противном случае даже если цель адекватная - не сделает.

Именно поэтому наши "глобальные" цели так же как и год/пять/десять лет назад останутся всего лишь оторванными от реальности мечтами.

И не будет ни квартиры мечты в центре города, ни даже своей студии на окраине.

Поэтому старайтесь почаще вслушиваться в себя и свои возможности, формулируя цели пошагово и в позитивном ключе.

Например, если ваша глобальная цель будет касаться выхода из пожизненного одиночества и создания отношений, она может выглядеть так:

  1. Проанализировать, какие мои внутренние страхи мешают создать мне партнерские отношения.
  2. Попробовать с ними разобраться самостоятельно, перечитать кучу книг, убить на это бездну времени, разочароваться, плюнуть.
  3. Найти хорошего психолога, который поможет мне проработать эти страхи.
  4. Прийти на первую консультацию, оценить, насколько этот психолог в состоянии понять меня и помочь.
  5. Если не получилось с первым, найти следующего.
  6. И так до того момента, пока вы не сработались.
  7. Быть активной в терапии, читать рекомендованную психологом литературу, делать домашние задания.
  8. Подумать, послушать себя, разобраться в том, кто я такая, если во мне больше нет страхов.
  9. Понять, какой человек мне нужен.
  10. Зарегистрироваться на сайте знакомств или пошуршать среди потенциальных партнеров в своем окружении.
  11. Выбрать человека головой и сердцем, начать отношения.
  12. Пробовать разговаривать и договариваться с партнером.
  13. Если не получается, завершить эти отношения и начать следующие.
  14. Продолжать ходить к психологу как только возникнет любая проблема в отношениях.
  15. Развивать отношения, развиваться самой, быть лояльной к развитию или не-развитию партнера.

Только в условиях пошаговой работы над собой, снижения высоких амбиций и отсутствия самокритики и могут быть достигнуты любые глобальные цели.

И никаким иным образом.

Подписывайтесь, если хотите увидеть и преодолеть свои внутренние ограничения и достичь новых высот в самооценке, самореализации и отношениях.

И быстрее приходите на сессию со мной, если нужно что-то изменить в вашей жизни к лучшему прямо сейчас. Чтение статей (даже моих:))) даст вам лишь общее понимание проблемы, но не заменит точечной работы с эмоциональной травмой, которая мешает конкретно вам.

Ваш психолог Анна Лушникова