Неприязнь многих людей к кашам закладывается с детства. Нередко она сохраняется и до взрослой жизни. При этом любой, кто следит за своим здоровьем и рационом, знает о пользе каш.
Каша на завтрак - это заряд сил и хорошего самочувствия.
Любая каша - достаточно сытный и калорийный завтрак. Отличный выбор для тех, кому нужно интенсивно тратить энергию прямо с утра. Калорийность всех круп практически одинакова, около 320-350 ккал на 100 граммов. А вот калорийности приготовленной вами каши будет определяться выбранным вами рецептом. Чем больше воды по отношению к крупе, тем ниже калорийность, и наоборот: чем больше вы положили в кашу масла, сахара, сливок, сухофруктов, тем больше калорий оказалось в вашей тарелке.
А, вы едите кашу утром или в обед?
Готовьте и наслаждайтесь. Здоровья и долголетия.
