Наверняка слышали про феномен «слепого пятна».
Его проявление, в первую очередь, зависит от способности человека самоосознавать себя: чем выше эта способность, тем меньше пятно.
Они могут быть причиной конфликтов и негативных реакций в отношениях.
Партнеру может казаться, что его обесценивают и напрягают, вламываются в границы.
Растет напряжение и недопонимание.
Почему?
Слепые зоны скрыты для нашего сознания и могут быть связаны с нашими убеждениями, эмоциями, потребностями или поведением.
Как распознать слепые зоны?
1. 🔺 Их нужно легализовать.
Рассмотрим ряд методов.
1. Саморефлексия.
Сознательное изучение и анализ собственных мыслей, эмоций, поведения и убеждений помогает найти зону, где есть неосознаваемые негативные установки.
2. Обратная связь от других.
Обратная связь от доверительных людей, которые готовы дать обратную связь без оценок и токсичности, может помочь нам подсветить то, что мы не замечаем у себя.
3. Психологические инструменты.
Ряд специальных тестов или анкет, помогающие обнаружить мыслительные искажения.
2. 🔺 КАК С НИМИ РАБОТАТЬ?
1. МЫСЛИ.
Повышение самосознания.
Фокус на анализе и понимании собственных мыслей, эмоций и мотиваций.
2. ЭМОЦИИ.
Развитие навыков эмоционального интеллекта помогает распознавать и управлять своими эмоциями. Быть более осознанными и рациональными в своих реакциях.
3. Работа с психологом или психотерапевтом.
Эффективно и с поддержкой.
Здесь фокус четко направлен на разбор негативных установок, убеждений и поведенческих шаблонов.
4. Развитие осознанности.
Сознательно обращать внимание на свои мысли, эмоции через вопросы к себе:
-что я хочу?
-для чего мне это?
-зачем мне это сейчас?
-что я получу, если буду..? и т. д.
Если в межличностных отношениях есть проблемы, работа со слепыми зонами может внести существенные изменения в вопросах, связанных с пониманием друг друга.
Какие слепые зоны вы предполагаете есть у вас или у вашего партнера?
Записаться на первичную диагностику
Видеообзор. История результатов из точки "А" в точку "Б" часть 1
Видеообзор. История результатов из точки "А" в точку "Б" часть 2
Смотри отзывы
Сайт М.Веритакс - veritaks.com
Канал в Telegram - "Зона перемен"
#веравсебя #психологияженщины #созависимыеотношения #стратегииуспеха #абьюз #низкаясамооценка #родительскиеустановки #треугольниккарпмана #личныеграницы #здоровыеотношения #абьюзвотношениях #саморазвитие #психологическаязрелость #чувствовины #манипуляции #страхотношений #марьянаверитакс #психологияотношений #психологонлайн #психологическийсовет #семейныесценарии #жизненныестратегии