Снова вернёмся к азам улыбки. Вспомним что она является активизатором выделения гормонов: дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов.
Благодаря этим гормонам, организм приобретает различные способности и избавляется от огромного количества проблем вызванных избытком стресса и не правильного образа жизни.
По своей сути практика внутренней улыбки может считаться гормонотерапией.
Однако нужно понимать что мимолетная, спонтанная радость не может дать необходимого объема воздействия. Поэтому только осознанная целенаправленная практика, позволяющая удерживать состояние длительное время, успешно реашет эту задачу.
Вот базовый прием практики внутренней улыбки, который я предлагаю для повторения. Даже если вы знаете эти основы, очень часто информация замыливается, а практика не выполняется регулярно. Я решил что стоит напомнить об этом и освежить память о практике. Повторение основ ещё никогда не было вредным.
Если вы начнёте улыбаться и следя за состоянием улыбки начнете внимательно прислушиваться к тому что происходит в теле вы обнаружите, как меняется состояние внутри, как выброс гормонов проявляется я в теле.
Умение прислушиваться к своим к ощущениям в теле является важнейшей частью практики. Оно усиливает эффект в несколько раз.
Итак, начните просто улыбаться и следить за уголками губ, а также отслеживать как это отражается на настроении и в теле. И в конечно итоге вы должны следить когда появиться состояние, которое проявится, как ощущение удовольствия, легкой эйфории. Насладитесь этим состоянием. Именно это состояние должно становится целью каждой практики.