Привычки способны значительно повлиять на нашу жизнь. Последовательно выполняя даже самые незначительные действия, мы можем со временем добиться значительных улучшений. Помните о правиле маленьких шагов!
Чтобы успешно выработать привычку, сначала определите, каким человеком вы хотите стать. Затем составьте простой план и придерживайтесь его, чтобы увидеть результаты.
Формированию хороших привычек способствует благоприятная обстановка. Окружите себя наглядными напоминаниями и стимулами, которые побуждают к позитивным действиям.
Новые ежедневные действия должны быть простыми и приятными. Лучше всего выполнять эти действия в первую очередь, а потом уже заниматься другими приятными делами.
Устраните все препятствия, которые могут помешать вам выполнять новые действия, и разбейте их на небольшие, выполнимые части. На выполнение каждой части должно уходить не более двух минут.
Важно поощрять себя за хорошие привычки и воздержание от плохих. Следите за своим прогрессом, так как это может мотивировать. Для этого могут пригодиться различные приложения для отслеживания.
Привлекайте своих близких к тому, чтобы они помогали вам поддерживать хорошие привычки. Заключите с ними договор, чтобы повысить ответственность за свои действия.
Помните, что совершенствование - это непрерывный процесс. Сосредоточьтесь на одном элементе успеха за один раз и продолжайте развивать свои достижения, чтобы двигаться вперед.
А в комментариях напишите, какие хорошие привычки Вы бы хотели приобрести в новом году, от каких плохих привычек хотите избавиться; для чего Вам это нужно и какой будет Ваш первый шаг?
А если вы чувствуете, что в одиночку вы больше не справляетесь, то я с удовольствием помогу вам 🤗
Ведь задача диетолога как раз и заключается в том, чтобы помочь достичь результата максимально комфортным вам путем 👌
Пишите в группе в ВК или ТГ-канале
Если информация была полезна, ставьте 👍 и пишите комментарий
А еще в моем Телеграм-канале проходит челлендж по осознанности и полезным привычкам! присоединяйтесь 🤗
Я также хотела бы пригласить вас подписаться на мой канал и ознакомиться с другими материалами, которые я предлагаю.