Готовила за один раз, но по количеству вышло столько, что пришлось разделить на два приема, получились обед и ужин на 882 калории из них:
Жиры 31
Белки 71
Углеводы 77
Макароны и куриную грудку отварила, поместила в сковороду без масла, залила сливками 20%, выложила сверху замороженный шпинат и томила до разморозки. В конце добавила сыр пармезан и свежие помидоры.
Такой обед получается не хуже ресторанной пасты и несет в себе огромное количество витаминов и минералов, а так же бесценные белки, жиры и углеводы.