1. Попрощайтесь с обидой с помощью техники трех букв Разберитесь в конкретной ситуации, которая вас обидела. Затем напишите первое письмо тому, кто вас обидел. Говорите все, что приходит на ум. Выпустите наружу все свои чувства. Продолжайте писать, пока не скажете все. Отправлять письмо не нужно. На следующий день напишите второе письмо обидчику. Выразите свои чувства и в нем. Скорее всего, чувств будет гораздо меньше. Затем, на третий день, напишите следующее письмо и тоже не отправляйте его. Скорее всего, в этом письме вы увидите ситуацию с высоты птичьего полета. Вам будет легче принять свое преступление как опыт и перестать испытывать злость на обидчика.
2. Подведите итоги. Обязательно поблагодарите людей и события, которые хоть в малой степени помогли вам стать лучше. И, конечно, поблагодарите себя за то, что приложили усилия и показали себя с хорошей стороны. Изложение благодарности на бумаге поможет вам прочнее закрепить позитивные моменты в сознании. Так устроена наша психика. Именно поэтому важно все записывать. Недостаточно просто думать об этом.
3. Выбрасывайте все ненужное. Ненужные книги отдайте знакомым или в комиссионные магазины, а бумагу - в отдел макулатуры. Бытовую технику отложите в отдельную коробку и постепенно сдавайте ее в консигнационные магазины или продавайте (отдавайте) на Avito. Одежду и обувь также следует пересмотреть. Многие из них можно пожертвовать церкви или детским домам. Но прежде чем избавиться от вещей, задайте себе два вопроса. Если ответ отрицательный, приготовьте мусорные контейнеры. Самое приятное, что после этой уборки вы почувствуете прилив сил и обретете уверенность в том, что сможете легко и быстро избавиться от старых вещей.
4. Составьте список своих целей и желаний Купите в магазине блокнот, который выглядит лучше всего, и запишите в него все, что вам осталось сделать. Может быть, вы хотите навестить дальнего родственника, сходить к эндокринологу или начать заниматься с тренером по плаванию. Важно записывать все то, что мы всегда хотели сделать. В конце концов, нас ничто не ограничивает. Только наше осознание.
5. Сделайте очистительную практику. Возьмите свечу и зажгите ее. Вспомните все негативные события прошлого года и мысленно сожгите их.