Новогодние праздники прошли, но оставили свой след в организме - большинство людей в эти дни едят больше обычного, перебирают с углеводами, пьют алкоголь, который даже в небольших количествах меняет микрофлору кишечника.
Справиться с последствиями помогут сорбенты. Что это такое? Давайте разбираться. Кстати, и при аллергии они показаны - выводят токсины, стимулируют работу выделительной системы.
Что такое сорбенты и как они влияют на работу кишечника
Почти каждый в жизни хоть раз пил активированный уголь. Это и есть самый известный, пожалуй, сорбент. Но далеко не самый эффективный.
В аптеке вы можете купить "Энтеросгель" или "Полисорб", сорбенты на основе диоксида кремния. Оба принимаются за 2 часа до или через 2 часа после еды. В качестве профилактики их можно принимать в послепраздничные дни как одноразово, так и небольшим курсом 3-5 дней.
Я гораздо больше люблю сорбенты на основе клетчатки и трав. Например, мои любимые сорбенты из Siberian Wellness выглядят так. По ссылке подробности.
Разводятся водой, принимаются за 1-1,5 часа до еды. В составе клетчатка, которая стимулирует работу кишечника. При разведении водой получается на вкус как густой кисель на травах.
Также подойдет любой вариант - на основе отрубей или псиллиума. Под брендом "Сибирская клетчатка" есть огромное количество вариантов на основе отрубей. Псиллиум продается в аптеке. Оба варианта лучше всего заварить кипятком перед приемом.
Детям при аллергиях и нарушения работы кишечника подойдут сорбенты на основе пектина, например, "Пепидол". Из аннотации: "За счет улучшения состояния стенки кишечника нормализуется выработка неспецифических иммуноглобулинов, снижается уровень аллергенов и токсинов в кишечнике, что в целом укрепляет иммунный статус организма".
"Пепидол" я давала своим детям, когда они были маленькими при симптомах отравления, при ОРВИ с тошнотой, при аллергиях. Именно как сорбент, он возможно, не настолько силен, как все, что перечислено выше, но детям в самый раз.
Как правильно принимать сорбенты
Если это аптечные сорбенты на основе диоксида кремния или "Лактофильтрум", "Смекта" и им подобные препараты - принимайте их вне приема пищи. Учитывайте, что сорбенты могут выводить и полезные вещества. Поэтому обязательно усильте в эти дни прием магния и других жизненно важных микроэлементов.
Сорбенты на основе клетчатки запариваем кипятком. Если в основе отруби - такой сорбент может стать десертом, если вы добавить в него ягоды и мед. Он и выведет ненужное, простимулирует кишечник и заодно поможет насытиться и потом не съесть слишком много вредного. Клетчатку с отрубями можно добавлять в котлеты, оладьи и другую выпечку.
Материал носит информационный характер. Лекарственные препараты указаны в качестве примера их возможного использования и/или применения, что не является рекомендацией к их применению. Перед применением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.