Каждый год одно и тоже: обещаем похудеть, больше активностей и меньше зависать в телефоне. Вот все же прекрасно знаем — спорт полезен для здоровья!
Но мотивирует это не сильно :)
Хочется, чтобы спорт стал приятной рутиной, а не страданием ради "светлого будущего".
Но шанс на успех есть, если:
• Найдете занятие по душе
Не надо умирать на тренажерах, если вам это не по-душе. Пробуйте разное, пока не совместишь приятное с полезным). Как понять, что это оно? Ты не заметишь, как пролетит время, вместо того, чтобы считать минуты до конца тренировки 👌
• По чуть-чуть, но регулярно
Лучше простая зарядка на 15 минут каждый день, чем марш-бросок на 5 км раз в месяц, после которого начинаешь ненавидеть спорт.
• Использовать любую возможность
Давайте не замахиваться на фитнес-бикини. Для начала поднимись на 6 этаж по лестнице — это уже будет успех. Так шаг за шагом спорт станет естественной микро-задачей дня, частью дня, а не каким-то сложным событием, к которому нужно готовиться.
Не забывай про единомышленников, мы здесь 💚. Кто рискнет бросить вызов себе и ждет поддержки,
ставим + в комментариях
