В жизни каждого человека наступают периоды, когда он чувствует невыносимую боль и нуждается в поддержке и принятии. Нам бывает очень сложно принять свои чувства, понять себя и позволить себе проживать свои чувства такими, какие они есть.
Поэтому мы можем игнорировать то, что чувствуем. Избегая неприятных ощущений с помощью переключения на быстрые удовольствия, мы будто бы прячемся от самих себя. К сожалению, такие способы преодоления трудностей не работают длительно и эффективно. Они могут создать только видимость улучшения ситуации на короткий срок.
Боль и сложно воспринимаемые чувства и эмоции - это часть пути каждого из нас. Когда мы чувствуем, мы живём по-настоящему. Закрываясь от своих эмоций и подавляя их, мы будто бы замораживаем их внутри.
Правда, рано или поздно эти эмоции всё равно найдут выход. Порой они могут прорваться с помощью аутоагрессии и саморазрушающих поведенческих стратегий. Иногда они обрушиваются на нас, наших близких и окружающих настоящим взрывом, разрушая наши взаимоотношения.
Мы можем искать помощи и поддержки у других людей в сложный период жизни. При этом часто мы встречаемся с непониманием и не принятием наших чувств, эмоций, мыслей и переживаний с их стороны. Поэтому так важно научиться понимать, принимать и поддерживать самих себя.
С помощью книги Джанины Скарлет "Я и моя боль" и упражнений, которыми делится автор, можно сформировать ценные навыки самопринятия и самоподдержки, которые необходимы всем нам в сложные периоды жизни.
Делюсь с вами одной из цитат из этой книги, которая мне откликнулась.
Убегая от своего несовершенства, мы убегаем от самих себя. Жизнь беспорядочна по определению, и, если без конца пытаться навести в ней порядок, можно пропустить все самое интересное. Стремясь к идеальному, мы можем упустить что-то важное именно для вас.Джанина Скарлет
Книга полна ценных рекомендаций и размышлений автора, которые приводят к важным осознаниям и помогают принимать себя такими, какие мы есть, относиться к себе бережно, с заботой и любовью и ценить каждый момент своей жизни. Такие книги полезны для того, чтобы замотивировать себя на внутренние изменения и напомнить себе о том, что мы не одиноки и не только одни испытываем такие чувства и переживания.
Если вам нужна помощь психолога, жду вас на консультации. В январе скидка на консультации 20% по ссылке и при оплате через сайт b17.
Запись по телефону +79161500330
Автор: Алина Пясецкая
Психолог, КПТ-Клинич-Семейн-ПА-ГТР-Депрессия
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru