Желание – это конкретизированная потребность. То есть это когда нам что-то нужно, и мы понимаем что. К сожалению, всё чаще и чаще люди стали говорить о том, что не знают, чего хотят. Или желания есть, но они не окрашены эмоциями, не приносят радость.
Почему так происходит?
1. Одна из важных причин – депрессия. Недостаток дофамина может быть причиной повышенной тревожности, забывчивости, перепадов настроения и ангедонии – невозможности получать удовольствие из естественных вещей. Бывают разные виды депрессии, но все они плохо сказываются на формировании у человека желаний. Поэтому важно вовремя обращаться к специалисту, чтобы помочь себе в решении этой проблемы. Вы также можете пройти онлайн шкалу депрессии Бека. Ее не следует использовать для постановки самому себе диагноза, но достаточно для анализа своего состояния и в последствии обращения за помощью.
2. Страх желать чего-либо или мечтать. На протяжении всей жизни, начиная с самого маленького возраста, каждый из нас о чем-либо мечтал и иногда мечты сбывались, желания реализовывались, а иногда нет. И если вы часто с детства сталкивались с неудачей и не могли пережить эти неприятные чувства, то формировалась непереносимость фрустрации. Нет привычки справляться с неприятным чувством. Поэтому страшно мечтать, а вдруг опять не получится. Здесь очень важна поддержка и понимание того, что прошлое это всего лишь опыт, а не гнетущая закономерность, ведь были и те желания, которые реализовывались, попробуйте их вспомнить.
3. Еще одна из причин – отсутствие контакта с чувствами. Если вы чаще находитесь в своей голове, много рационализируете, обдумываете и не соприкасаетесь со своими чувствами, то постепенно происходит некое отстранение. Оно может быть причиной состояния «ничего не хочу\ не знаю, чего хочу». Здесь очень важно спускать свое внимание из головы в тело. Начинать с телесных ощущений, учиться отслеживать свое состояние и позволять себе снижать рациональность.
4. Запрет на желания. «Нет слова хочу, есть слово надо» и тому подобное – установки, которые вы могли впитать из окружения. Это приводит к тому, что формируется стойкое понимание: желать чего-либо – плохо или нельзя. Очень важно находить такие запреты, выводить их из поля неосознанности в поле сознания. Чтобы на автомате не запрещать себе хотеть\желать.
Наши желания – это важные ориентиры в жизни. Потому что, когда я понимаю, чего я хочу, я могу строить планы, ставить цели и достигать, реализовывать их. Они прекрасно наполняют нашу жизнь смыслом и дают ощущение удовлетворенности. И даже если сейчас у вас есть некоторые трудности с тем, чтобы почувствовать свои желания, не отчаивайтесь. Есть множество возможностей, способов и техник, чтобы разблокировать ваши желания и позволить себе мечтать.