Тревога - это эмоциональное состояние, характеризующееся чувством беспокойства, напряжения и страха. Она может быть вызвана как реальной угрозой, так и воображаемой. Тревога может быть временной или постоянной, легкой или тяжелой. Тревога - это напряжение, в котором у вас не получается осознать, что она происходит. Поэтому, многие тревожны, но даже этого не понимают.
Например, гиперконтроль - это тревога. Но почти любая мать скажет, что это нормально. Хотя это совершенно не так.
Тревога притягивает вам такие события в жизнь, где вы будете испытывать эту тревогу. Это зависимость от негативного или тревожного эмоционального возбуждения, в котором нужно эту тревогу постоянно поддерживать. Вы постоянно притягиваете нехорошие события, чтобы находиться в знакомом вам ощущении. И если не работать с тревогой, этого не изменить.
30 СИМПТОМОВ ВАШЕЙ ТРЕВОГИ:
1️. У вас есть склонность к шопоголизму/вещизму
2️. Вы постоянно залезаете в телефон
3️. Дерганье руками, ногами
4️. Невозможность концентрации, сложно сосредоточиться
5️. Если вы спасатель
6️. Если вы жертва
7️. Привычка много говорить, болтать
8️. Привычка не слушать людей
9️. Привычка лишь бы сказать, вклиниться в разговор, где это вообще не в тему
1️0. Когда вы звоните, а вам не отвечают, и вас начинает бомбить
1️1. Если часто откладываете на потом дела, планы, и т.д.
1️2. Когда обещаете что-то и не делаете
1️3. Отсутствие размеренности в жизни
1️4. Левая рука чешется, пятка зачесалась - тоже тревога, а также любые суеверия и вера в сущности
1️5. Любите оправдываться, постоянные объяснения в общении с людьми
1️6. Вечный страх что-то упустить или не успеть
1️7. У вас есть любая зависимость: еда, курение, алкоголь и т.д.
1️8. Финансы: сначала экономите из тревоги, потом тратите все деньги на импульсивные покупки, и снова включаетесь в тревогу
1️9. Зависимость от негатива и астрологии
2️0. Слушаете громко музыку
2️1. Избегаете риска (постоянный страх в непредсказуемой ситуации)
2️2. Излишняя подозрительность
2️3. Чрезмерная забота или контроль
2️4. Скрытая изоляция, когда вы испытываете страх, что вас не так оценят или осудят, вследствие чего избегаете общественных событий и контактов
2️5. Если у вас есть периодические панические проявления
2️6. Если у вас бывает внезапное ежедневной рутины в контексте побега от ситуаций, вызывающих тревогу
2️7. Стремление к одиночеству, чтобы избежать оценок и вопросов
2️8. Если у вас есть скрытая нерешительность или проявленная
2️9. Самоконтроль
3️0. Подавление эмоций
Что важно знать о тревоге?
Тревога формирует проблемы во всех сферах жизни. И пока вы с ней, она всегда с вами. Ее невозможно просто оторвать и выбросить. Из тревоги приходят сложные психические состояния и диагнозы.
Тревожные люди больше подвержены заболеваниям, чем те, которые не тревожатся. Поэтому держать свой ум в порядке - это забота о себе.
Проанализируйте свою жизнь, насколько вы тревожны. Сколько пунктов у вас?
Чтобы начать работать с тревогой, нужно сначала начать ее отслеживать:
Благодарю вас, за то, что читаете мой блог. Благодаря вам, с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше:) Лайк и подписка позволит вам не пропустить интересное!
И подписывайтесь на мой канал телеграм. На канале найдете практики и упражнения по работе над собой.