Вот ты решаешь похудеть к лету, и почему - то все попытки заканчиваются срывом с этого процесса, когда организм пытается компенсировать все недоеденное большими объемами еды.
Почему так может произойти?
1. Рацион не сбалансирован по БЖУ. Если у тебя в рационе одни углеводы и жиры, а также рафинированные продукты, то ты будешь ходить голодная и ни о каком постоянном прогрессе не может идти и речи.
Выход: следить за балансом БЖУ.
2. Ты резко ограничила любимые продукты. Если до этого в рационе у тебя на завтрак была булочка из пятерочки, на обед бургер, а на ужин конфетки с чаем, то после перехода на "чистое питание", у тебя будут срывы, потому что не будет хватать той самой еды.
Выход: изменения в рационе должны проходить планомерно, с ЛЮБИМЫМИ продуктами. Главное - знать как.
3. У тебя нет поддержки. Если все в твоём окружении тыкают в тебя пальцем и смеются по поводу твоих изменений в образе жизни, то, понятное дело, удержать такой режим будет сложнее, чем людям, которых поддерживают.
Выход: окружи себя единомышленниками.