Привет все худеющим и их поддерживающим!!!
Я Екатерина, я похудела в общей сложности на 35 кг, мой минимальный вес 60 кг, максимальный более 100 кг, сегодня я вешу 65 кг.
С 2009 по 2011 год я похудела на 20 кг. Все это время я придерживалась системы "сибарит" Елены Стояновой. В этой системе есть два вида питания, это интенсивный этап и поддерживающий этап. Интенсивный этап длится в среднем от 3 до 6 месяцев. Я питалась на интенсивном режиме два года. Почему так долго, спросите вы? Я очень боялась опять поправится. мне очень нравилось мое новое тело и мой новый вес, около 75 кг. у меня был 48 размер одежды. Я привыкла так питаться и меня все устраивало, мне было комфортно на таком питании.
Потом я узнала о подсчете калорий, кбжу, правильном питании. Сейчас есть множество приложений по подсчету калорий, да они очень удобны, но есть большое НО лично для меня. Нужно каждый день считать калорийность, вносить в приложение всю съеденную пищу, для меня это сложно.
Я люблю поесть, сладости, могла забыть внести какую то еду, или переесть. нужно постоянно контролировать себя, считать по граммам все продукты, Калорийность многих продуктов в разных источников разная, если считаешь готовое блюдо из приложения, то не знаешь как его готовили. и т.д., для меня это было сложно.
Я описываю только свой опыт и никого не призываю бросить подсчет калорийности пищи.
Мне было не очень комфортно на подсчете кбжу. Я срывалась и не один раз.
В 2022 году предприняла еще одну попытку изменить свой вес в меньшую сторону, на подсчете кбжу, я похудела на 10 кг, весила 60 кг. Но так как мне сложно с этим справляться, я поправилась за последние 6 месяцев на 5 кг.
Поэтому я опять на почти "сибарите", около ПП)))
Буду писать свое меню за день, рецепты, делится с вами своим прогрессом. Присоеденяйтесь!!!