Отдыхать тоже лучше правильно. Смена видов деятельности — это прекрасно, но важно переключить фокус внимания, испытать новые эмоции, а затем “переварить” их в спокойной обстановке.
Переутомление, жизненные испытания, неприятные происшествия порождают негативный стресс. Но стресс может быть и положительным: неожиданный подарок, радостное событие, судьбоносная встреча. Оба вида стресса заставляют организм мобилизоваться, а тип реакции на стресс (бей, беги, замри) у каждого свой.
Стресс влияет на нас как физиологически, так и психически.
Со стороны физиологических процессов при стрессе можно заметить: ощущение сухости во рту, бледность или краснота кожных покровов, учащенный пульс, дрожь в теле, обильный пот, расширенные зрачки, желудочный спазм и затруднение дыхания.
Психологические проявления реакции организма на стресс — это тревога, чувство страха и паники, ощущение своей беззащитности, подавленность, сильное напряжение и растерянность.
Хронический негативный стресс весьма вреден для здоровья. Особую угрозу испытывает женский организм, поскольку он очень гормонозависим. Возможно учащение простудных заболеваний, нарушения сна, потеря волос. И, конечно, страдает половая функция - снижается либидо. Происходит гормональный сбой, который может привести к развитию заболеваний молочных желез.
Увы, хронический стресс невозможно победить за одни выходные. Берегите себя — отдыхайте до того, как усталость достигла критической отметки.
