В темное время года утренний подъем превращается в настоящее испытание. Мы знаем несколько приемов, чтобы сделать пробуждение более радостным.
Первый: засыпая вечером, представьте ваше утро как можно подробнее. Звонок будильника, уборка постели, бодрящий душ и ароматный кофе — такой “задел” поможет мозгу быстрее проснуться и включиться в работу.
Второй: пробуждение в одно и то же время максимально комфортно для вашего организма и мозга, немного дисциплины и вы сможете позволить себе такую роскошь.
Третий: поставьте на прикроватную тумбочку стакан воды, чтобы выпить после пробуждения. Жажда ощущается не всегда, а вот поддерживать водный баланс стоит прямо с утра.
Теперь любое утро будет добрым!
