Ужин

Мужчины

1. Гречка варенная 250г. =195ккал

2. Грудка куриная жаренная 150г. =390ккал

3. Огурец соленый (100-150)г. =20ккал

4. Кофе с молоком 250мл. =60ккал

Итого:665ккал

Женщины

1. Гречка варенная 170г. =135ккал

2. Грудка куриная жаренная 100г. =260ккал

3. Огурец соленый (100-150)г. =20ккал

4. Кофе с молоком 250мл. =60ккал

Итого:475ккал