Развить внимание, улучшить память, повысить творческие способности - буквально своими руками. Это не только возможно, но и не сложно
У каждого человека есть ведущая рука. Чаще это правая, реже левая
Есть редкие исключения из правил - амбидекстры. Это люди, у которых обе руки развиты почти одинаково. Но все равно, каждая из них имеет свои "предпочтения" - одна пишет, другая тяжелые сумки, например, носит)
Прописная истина - за каждую руку, ее точность, ловкость, активность - отвечает разное полушарие мозга. За левую - правое, за правую - левое
В обыденной жизни полушарие, отвечающее за работу ведущей руки, работает ежедневно больше, чем второе. В нем активнее развиваются новые нейронные связи
Количество нейронных связей - важный показатель активности мозга, и во многом определяет наше умственное долголетие
Вывод - развивая вторую руку - неведущую - можно увеличить количество нейронных связей, активировать участки мозга, потенциал которых используется в малой степени
Результат
- усиление когнитивных характеристик
- улучшение памяти
- повышение концентрации внимания
- увеличение скорости реакции
- развитие творческих способностей
Вы буквально начнете "быстрее соображать", и делать это будет ощутимо легче
Проводились исследования - эксперименты по направленному развитию неведущей руки у школьников. По их результатам были оценены изменения в сферах - мышление, память, внимание, реакции. Статистика четкая - во всех сферах отмечено повышение показателей по сравнению с начальным уровнем и контрольной группой, которая не развивала вторую руку
Как развить неведущую руку своими руками
Исходные данные
Неведущая рука слабее физически, менее ловкая и точная, скорость операций ниже
Развиваем каждую область
Физическое состояние - тонус мышц, сила, выносливость
1. Обыденные действия выполняем сознательно неведущей рукой
- взять сумку
- перенести с места на место предмет
- поднять и опустить что-то
2. Дополнительные направленные действия - физическая нагрузка для неведущей руки. 5-10 минут в день
- кольцо для кисти
- эспандер
- эластичная лента
Уже через 2 недели регулярных применений Вы увидите разницу - рука станет ощутимо сильнее, и будет легче ей что-то делать
Ловкость, точность, скорость
1. Выбираем простые обыденные действия - одно или несколько. Делаем их неведущей рукой
Совет - выберите те действия, которые происходят каждый день, и на которых Вы можете концентрироваться спокойно. Не берите те действия, которые Вы делаете в спешке - будете нервничать, бросать начатое и переключаться на ведущую руку
Хорошие варианты
- чистка зубов
- расчесывание
- открывание двери в машине и квартире
- размешивание кофе, чая
- помешивание еды при приготовлении
- вынимание карты или денег из кошелька и оплата
- выкладка продуктов на ленту в супермаркете, упаковывание их в пакет
- держать душевую лейку или открывать кран
Насыпание соли и сахара не берите в самом начале - пока точность еще не развилась. Чтобы конфуз не случился)))))
Также не рекомендую на этом этапе операции, которые могут быть травматичными - работу с ножницами, ножами, иголками и прочими предметами повышенной опасности
Обязательное условие: начали делать неведущей рукой - закончите ей. Как бы ни хотелось быстро все сделать ведущей) Так Вы не только разовьете руку, но и закрепите в мозге успешный завершенный опыт. Это очень важно
Первые результаты будут через 7-10 дней, а существенные изменения Вы заметите через 21 день
Когда освоен блок или движение, можно добавлять другие такой же сложности - так мы укрепим результат
2. Когда первый блок освоен - можно усложнять задачу. Брать операции на точность
- Самый простой способ - смартфон. Хоть где-то от него польза мозгу будет))))
Вы много раз в день открываете экран, снимаете блокировку, открываете приложения
Начните делать это неведущей рукой. Сначала неудобно очень) Но... рука уже у нас освоила простые операции, и тут дело пойдет легче
3. Высший пилотаж
Первых модулей Вам будет мало примерно через полтора месяца применения. Все станет привычным)
Можно перейти к сложным операциям, требующим одновременно внимания, скорости, точности, ловкости
большие составные действия из многих операций
- приготовление блюда
- разбор и сбор сумки
- нанесение и снятие макияжа
- полностью утренние или вечерние гигиенические процедуры
действия повышенной точности и ловкости
- вдеть нитку в иголку
- отрезать что-то
- насыпать соль или сахар или специи
- застегивание пуговиц, завязывание шнурков
- компьютерная мышь
Общие рекомендации
Не нужно сразу брать большую нагрузку и пытаться делать все другой рукой - толку не будет. Только разозлитесь, что не получается так, как привыкли. Выберите несколько операций, можно даже одну сначала - и делайте ее другой рукой. Следующее движение или блок движений добавляйте примерно через 7-10 дней после предыдущего
Результат
Через 3 месяца после начала - при регулярном выполнении - Вы сможете сказать о Себе
- быстрее соображаю
- легче переключаюсь между задачами
- спокойнее отношусь к новому
- ощущаю себя более сильным
- лучше запоминаю нужные вещи
- мне стало интереснее
- в голову приходят мысли и идеи, которых раньше не было
Все это - показатель развития Ваших новых нейронных связей. Сеть расширилась, и возможностей стало больше
Уверенность в себе, самооценка - тоже повысились
А еще бонусом Вы получили профилактику деменции)
Другие упражнения для здоровья мозга читайте подборке Здоровье мозга через простые упражнения
Как помочь себе в стрессовой ситуации читайте в материалах Стресс. Что это и что делать
Развивайте потенциал Своего мозга - это залог активности и здравого взгляда на жизнь в любом возрасте и настроении
Для восстановления равновесия и Мира в душе - Приходите за помощью. Вместе легче найти активный баланс в Вашей жизни
Заботьтесь о Себе, любите Себя и будьте здоровы!!!
Картинки в статье взяты из всемирной сети
Оригинал моей статьи Здесь
Чтобы знать как помочь себе, подписывайтесь на канал Свое Пространство. Канал психолога Дарьи Сергеевой