Для результативного похудения после новогодних праздников человеку следует подобрать правильный рацион питания и увеличить количество физической нагрузки. Об этом рассказал врач-диетолог Михаил Гинзбург.
— Дома не надо сидеть, надо больше двигательной активности. Надо есть больше овощей, рыбы, фруктов, круп, зелени и молочных продуктов, — отметил специалист.
Диетолог добавил, что подобный рацион питания в сочетании с физической активностью позволит тратить больше энергии, чем получать. По словам Гинзбурга, такой подход в похудении будет более эффективным вариантом, нежели соблюдение строгих правил диет, передает Sputnik.
В январские праздники многие из нас не отказывают себе в еде и алкоголе, из-за чего с утра может быть тяжесть в желудке. Врач-гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал, как справиться с последствиями переедания.
В свою очередь нутрициолог Елена Башкирова объяснила, почему после похудения вес может не только возвращаться до изначальных показателей, но еще и прибавляться.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
«Слушать, а не говорить»: как найти вторую половинку и вести себя на первом свидании
95 лет назад в Москве открылся Центральный дом культуры железнодорожников