Раздражительны? Депрессия? Меньше заинтересованы? Больше беспокойства? Меньше связи? Менее уверены в себе или занижаете самооценку? И происходит ли все это или ухудшается с тех пор, как вы вступили в перименопаузу или менопаузу (даже хирургическую менопаузу)? В ноябре 2023 года издательство Cambridge University Press опубликовало статьюпод названием «Тяжелые психические заболевания и перименопауза». Я так благодарна, что появляется больше подобных рецензий, направленных на просвещение женщин! В перименопаузе такие гормоны, как эстрадиол, прогестерон и тестостерон, начинают меняться в худшую сторону, в результате чего у нас происходят изменения в гормонах мозга, таких как ДГЭА, серотонин, окситоцин, ГАМК и дофамин. Возможно, вы раньше не слышали о некоторых из этих гормонов, но знайте, что они играют огромную роль в вашем настроении!
Снижение уровня эстрадиола (одного из главных гормонов эстрогена) отрицательно влияет на каждую систему нашего организма. Это включает в себя здоровье нашего мозга. Исследования показывают, что в период перименопаузы и менопаузы мы более склонны к депрессии, психотическим эпизодам, чувству потери связи или уверенности, бессоннице, затуманенности сознания и изменениям памяти.
Когда уровень прогестерона снижается , мы более склонны к тревоге и бессоннице.
Когда уровень тестостерона снижается, мы склонны чувствовать себя менее уверенно и менее энергично. Хотя либидо часто связано с тестостероном, помните, что эстрадиол и прогестерон также играют свою роль! Трудно чувствовать себя «в настроении», если вы тревожны, подавлены или хронически лишены сна!
В статье в Кембридже упоминается противоречивое исследование Инициативы по женскому здоровью (WHI), которое в одиночку вызвало всю панику вокруг использования заместительной гормональной терапии (ЗГТ) и женщин.
К счастью, авторы заявляют: «…более обнадеживающие результаты после повторного анализа данных означают, что преимущества ЗГТ могут быть более легко оценены, не беспокоясь о причинении вреда, если будет назначена соответствующая ЗГТ».
Они выступают за трансдермальный эстрадиол, идентичный телу, в форме пластыря или геля с микронизированными капсулами прогестерона. К сожалению, в настоящее время не существует одобренной формы тестостерона для женщин в период перименопаузы и менопаузы. Это настоящая медвежья услуга для всех! Многие врачи с гормональным образованием прописывают тестостерон не по назначению. Это может включать в себя приготовление тестостерона, использование гранул тестостерона или использование одобренного мужского тестостерона в гораздо более низких дозах для женщин.
Авторы также отмечают, что заместительную гормональную терапию, идентичную организму, можно принимать в сочетании с психотропными препаратами. Однако женщинам в перименопаузе и менопаузе, которые впервые испытывают эти симптомы психического здоровья, может помочь только ЗГТ , и они не нуждаются в антидепрессантах.
Однако не стыдно, если вам нужны или вы принимаете антидепрессанты или лекарства от тревожности! Берегите свое психическое здоровье!
Кстати, существуют и другие, более функциональные способы совместной поддержки изменений в психическом здоровье женщины, которые могут включать терапию, питательные вещества, минералы и аминокислоты в дополнение к фундаментальной работе с учетом всех этих изменений. Вот почему встреча со специалистом действительно может помочь определить, на каком этапе процесса вы находитесь.
Что вам нужно из этого вынести? Ты не сумасшедшая. Вы можете чувствовать себя сумасшедшим, но это изменение ваших гормонов и переход в перименопаузу и менопаузу. Вы тоже не одиноки! Миллионы женщин испытывают это прямо сейчас! Наконец, есть варианты помощи. Если ваш практикующий врач плохо разбирается в гормонах, ничего страшного. Пора найти другого специалиста, который знает и понимает, через что вы проходите.
