Никогда не стыдись себя. Гордитесь тем, кто вы есть, и не беспокойтесь о том, как вас видят другие.
– Кристен Батлер
Стыд разрушительное чувство и вы не должны испытывать стыд ни по какому поводу. Будьте немного социопатом. Социопаты добиваются успеха, являются элитой общества и всегда хорошо живут.
В основе этих пунктов лежит фундаментальный психологический принцип – самоуважение.
Уважение к себе – основа поддержания эмоционального и психического благополучия. Речь идет о понимании своей ценности, установлении границ и недопущении того, чтобы другие посягали на ваше личное пространство и достоинство.
Каждый раз, когда вы стыдитесь чего-то, вы можете незаметно подрывать свою самооценку и другие будут делать то же самое.
Подпишитесь на наш канал в Telegram.
Ваша внешность
Социальные сети и средства массовой информации оказывают на нас большое давление, чтобы мы выглядели определенным образом. Это заставляет многих из нас стесняться той части нашей внешности, которую мы считаем несовершенной.
Не нужно извиняться за то, что вы не соответствуете чьим-то стандартам или ожиданиям. Будь то одежда, которую вы носите, прическа или форма тела – все это часть вашей индивидуальности.
Большинству людей все равно, как вы выглядите. Все зациклены на себе. Замечания по поводу внешности делают единицы. И если вы не можете игнорировать замечания, просто игнорируйте людей, которые эти замечания делают.
Ваши прошлые ошибки
Прошлое – это то, что уже произошло, и ничто не сможет его изменить.
У всех нас есть вещи в нашей истории, которые мы хотели бы изменить или стереть, но ключ заключается в принятии этого опыта и извлечении уроков из него.
Ваше прошлое сформировало то, кем вы являетесь сегодня. Вместо того, чтобы переживать, примите уроки, которое оно вам преподало, и используйте их для роста.
Дело не в том, где вы были, а в том, куда вы идете.
Ваше материальное положение
“СМИ, литература и общество открыто и подсознательно говорят нам, что вы особенный, когда у вас больше денег и вы больше тратите”, – говорит доктор Джоффе Эллис.
Когда финансовый и карьерный успех является мерилом, по которому мы все себя измеряем, это может ощущаться разрушительно, когда дела идут не так, как надо.
Люди винят себя за ситуацию, в которой оказались..
Но в подавляющем большинстве случаев обнаруживается, что люди оказались в этой ситуации не по своей вине.
Когда люди стыдятся своих финансовых решений, они могут начать игнорировать свои финансы вместо того, чтобы предпринимать шаги для изменения ситуации.
“Лучший способ избавиться от проблем – встретиться с ними лицом к лицу”.
Ваши родители
“Никогда не стыдитесь своих родителей. Они часть того, кем вы были, кем вы являетесь и кем вы станете. Любой, кто желает принять вас полностью, должен будет принять и эту часть.”
Все люди разные, бывают умные и глупые, богатые и бедные. Но ваши мама и папа - это самые близкие вам люди и часто единственные, кто в трудной ситуации протянет вам руку помощи. В любом случае стоит их понять и простить.
В крайнем случае вы всегда можете сказать себе, что родителей не выбирают и вы не в ответе за действия других людей.
Ваше право говорить "нет"
Вы беспокоитесь, что сказать кому-то "нет" равносильно оскорблению, хотя на самом деле это вполне здоровый поступок. Если вы говорите "нет", это не значит, что вы грубы или отказываетесь сотрудничать. Это означает, что вы понимаете свои пределы и уважаете свое время и силы. Это форма заботы о себе.
Постоянно говорить "да" – это путь, обреченный на катастрофу, поэтому не стыдитесь время от времени говорить "нет".
Помните: вы никогда не должны чувствовать необходимости извиняться за то, что сказали "нет", когда это необходимо. Это нормально – расставлять приоритеты для себя.
Говорить "нет" нормально. Большинство людей не обидится и не перестанет с вами общаться, если вы скажете "нет". А с теми, кто общаться перестанет, действительно общаться не стоит.
И главное - не извиняйтесь. Потому что у некоторых людей может создаться впечатление, что на вас легко повлиять, и это может привести к тому, что люди воспользуются вами.
Ваши эмоции
Сдерживание своей эмоциональной реакции на что-либо вряд ли можно назвать современным поведением. На самом деле, это то, что вы, вероятно, видели в былые времена, когда и мужчин, и женщин поощряли подавлять свои истинные чувства.
В нашей культуре проявление эмоций – это то же самое, что проявление слабости. На самом деле все наоборот. Люди, которые могут показать свои чувства, на самом деле довольно сильны. Нужна сила, чтобы пойти против общепринятых стереотипов.
Ваши эмоции являются неотъемлемой частью вашей естественной человеческой реакции на множество жизненных ситуаций.
Эмоции – естественная часть человеческого существования. Однако мы часто стыдимся определенных эмоций.
Любой психолог скажет вам, что сдерживать свои чувства вредно для здоровья. Вместо этого вы должны уметь выражать их.
Вам следует забыть о том, что думают другие люди, и знать, что честное выражение своих эмоций полезно для здоровья и нечего стыдиться.
Время, которое вы тратите на себя
Если вы вообще не тратите своё время на себя, то у вас проблемы. Забота о себе обеспечивает ваше физическое, эмоциональное и психическое благополучие. Забота о себе необходима, если вы хотите поддерживать здоровый баланс и предотвратить выгорание.
В суете мира легко потеряться, делая что-то для других. Вы можете часами следить за тем, чтобы все, кого вы знаете, были счастливы. А что насчет вас?
Будь то чтение книги, прогулка, медитация или просто ничегонеделание – вам не должно быть стыдно за то, что вы поставили на первое место свое психическое здоровье и благополучие.
Ваше право быть самим собой
Никогда не стыдись того, кто вы есть. Никогда не стыдитесь своей неуверенности, страхов, ошибок и ран. Никогда не стыдитесь своего прошлого опыта. Потому что всегда найдется кто-то, кто будет судить вас и критиковать за то, как вы едите, разговариваете, ходите, одеваетесь или называете то или это. Вот почему вы никогда не должны позволять мнению других людей о вас управлять вашей жизнью и формировать ваше счастье.
И вы преуспеете в этом, если всегда будете собой и если всегда будете гордиться тем, кто вы есть.
Заключение
Когда чувство вины говорит: "Я сделал плохой поступок", стыд говорит: "Я плохой человек".
Избавиться от стыда сложно. Это требует практики. Но как только вы оставите стыд позади, вы сможете жить нормальной и полноценной жизнью.