Волнение перед выступлением так или иначе есть у всех. Думаю, что с этим утверждением никто спорить не будет.
Однако, часть людей испытывает настолько сильный страх, что даже при мысли об очередном выступлении их бросает в жар, им настолько страшно, что они предпочитают поменять работу, лишь бы не выступать перед аудиторией.
У других это выражено в значительно меньшей степени, но все же мешает спокойно жить.
Лично я знаю много людей, которые нормально общаются в маленьком хорошо знакомом кругу, у них отлично поставленная грамотная речь и достаточный словарный запас, но как только им нужно не то, чтобы выступить перед тысячной аудиторией, а даже тост сказать на корпоративе, где сидят за столом коллеги и начальник, они начинают заикаться, краснеть и вообще «теряют дар речи».
По мере возможности они отказываются от таких выступлений вообще, под предлогом: «Я не умею красиво говорить, за меня уже все сказано». Отшучиваются, отнекиваются, но за их шутками стоит страх и неуверенность в себе.
По данным социальных исследований, боязнь публичных выступлений удерживается в топ-3 страхов, присущих человечеству. Он уступает по силе страху смерти и одиночества, но так и остается одним из лидеров этого рейтинга.
Какова причина этого страха и почему он так силен?
Причин возникновения у этого страха много, и часть из них можно предотвратить заранее, не доводя до паники на сцене.
Чтобы понять основные причины, порождающие данный страх, предлагаю сначала осознать мысли, которые у вас возникают перед выступлением или перед необходимостью выступить на собрании, поздравить при всех именинника, заговорить первым с незнакомым человеком и в других подобных ситуациях.
Вспомните подобную ситуацию.
Отследите свою самую пугающую мысль.
Если вы ее найдете, вы осознаете, с чем нужно поработать психологически в первую очередь.
В следующей статье я напишу самые частые мысли, о которых мне рассказывают мои клиенты.
А вам до этого предлагаю составить свой список.
❓У кого, что получилось?
🙏Поделитесь в комментариях -подскажу, как с ними справиться!
Читайте продолжение в следующей статье.
Автор: психотерапевт, Наталья Холодова, опыт работы более 20-ти лет.
Помогаю справиться с низкой самооценкой, неуверенностью, страхами, улучшить отношения в семье и на работе.
Много полезной информации у меня в сообществе в контакте https://vk.com/opsihologii_prosto
О себе рассказываю на личной странице: https://vk.com/psychkholodova
Рада видеть вас в числе подписчиков и друзей!