1. Здоровые отношения с едой.
Отчётливо представляем себе как спокойно и комфортно идем в магазин и покупаем ту еду, которую любим. Голода и дефицита в стране нет, нет нужды запасать продукты впрок.
Осознаем, что спокойно и ровно относимся к тем блюдам, которые раньше вызывали тревогу или соблазн.
Во время еды концентрируемся только на вкусовых ощущениях, на открытии новых запахов и вкусовых сочетаний. Мысли о калориях, граммах, и правильности продуктов не беспокоят нас.
Чутко прислушиваемся к своему организму, отныне он будет регулярно заявлять нам о том, когда он голоден, и подсказывать, какая еда ему по душе. А также говорить о том, когда он сыт и пора остановиться.
2. Больше активного досуга.
Бегать, прыгать, кричать, визжать, играть вместе с детьми – вот наша новая реальность.
В новом теле мы легко и быстро можем собрать себя и пойти гулять с ребёнком или подругой.
Наши дети и/или внуки гордятся нами, а их сверстники или родители сверстников иногда думают, что вы не мама, а старшая сестра!
Вместо привычного лежания на диване или другого пассивного отдыха играем вместе с детьми во что-то подвижное и весёлое! Дети так быстро растут, не откладываем на завтра идём играть сейчас! Тем более с детьми так интересно, радостно и легко, потому что вес уже никак не будет нам мешать.
3. Повышение внимания со стороны мужчин, в том числе мужа.
Представляем себе, что будут говорить или думать другие мужчины, видя стройные очертания нашего тела.
Что скажет муж / молодой человек?
Насколько больше удовольствия от совместного общения, близости мы сможем получать!
Интересно, возможно ли наступление «второй волны» влюбленности и романтики, которая была когда-то, просто из-за того, что мы поменялись внешне?
По моему, это лучшая идея для мотивации.
4. Расширение возможностей для изменения своего стиля.
Представляем себе, как будем ощущать себя, когда в магазине одежды сможем примерять абсолютно всё, что захочется!
Возможно захочется поменять свой стиль, попробовать что-то новое, что раньше никогда не одевали! В новом весе можно все!
Представляем себе, что будем чувствовать, когда меряя очередной наряд, обнаружим снова и снова, что на нас всё замечательно сидит!
5. Больше возможностей для активного отдыха и получения новых впечатлений.
Представьте себе с каким чувством разденетесь на пляже, не желая как раньше прятать своё тело, а, наоборот, наслаждаясь им?
Захотите ли вы посетить все аттракционы, будучи где-нибудь в парке развлечений?
Что вы ощутите, когда на равных с детьми и молодежью сможете попробовать экстремальные карусели, или прокатиться на американских горках, или сделать что-то ещё необычное?
6. Легкость и комфорт в повседневных движениях и делах
В новом весе просто каждый день вставать с кровати с чувством легкости и бодрости это уже радость!
Отныне можно спокойно преодолеть несколько этажей, поднимаясь по ступенькам. При этом почувствуем, что давление и пульс в норме.
Теперь в течение выходного дня можно несколько часов гулять по городу и ни капельки не уставать
Возможно в 2 или 3 раза быстрее делаеть привычную уборку в доме, потому что не надо «собираться с мыслями» и делать перерывы каждые 10 минут.
7. Большее принятие себя и своего тела.
Как это – каждый день с интересом разглядывать себя в зеркало?
Что значит чувствовать, что я люблю и принимаю саму себя?
Какие новее ощущения станут повседневной реальностью, когда я буду мыться в душе или принимать ванну, одеваться или раздеваться?
Какие чувства я буду испытывать к своему собственному телу, видя и чувствуя его стройные очертания?
Не спеша представляем в воображении ответы на эти вопросы в виде картинок, образов, ситуаций, возможно, вы ощутите, что снижение веса начнёт приобретать для вас новый смысл…