Так сложилось, что в новогоднюю ночь большинство из нас привычно загадывает желания в ожидании чуда, и уже в первые дни года говорит: как год начнешь, так его и проведешь. Ожидая при этом приятных событий. Но они не всегда случаются с нами. И что же тогда - бояться, что год будет испорчен?
Желать и загадывать то, что действительно нужно и важно для нас - правильно и нужно. А вот установка, что год соответствует тому, как он начнется, может работать как на вас, так и против вас. И зависит это исключительно от того, насколько вы способны радоваться тому, что с вами происходит! Да-да, именно радоваться. Вы можете сказать: как можно радоваться, если у меня все пошло не так, как я планировал/а?
Радость - это не просто эмоция, и она не возникает сама по себе. Радость - это наш выбор, который мы осуществляем каждый раз, когда решаем, как относиться к тому или иному событию. Сначала мы оцениваем происходящее с нами, а за этим следует наша эмоция как реакция на мысль.
Пример.
Хотел в праздники отдохнуть и погулять, а вместо этого свалился больной? Однако важен не сам факт того, что с вами случилось, а то, как вы маркировали это событие.
Вариант 1: какой ужас, я теперь не смогу отдохнуть как хотел! Вечно мне не везет! (какая эмоция сопроводит этот вариант отношения к событию?)
Вариант 2: я заболел? Что ж, не так уж это и плохо, наверное. Мой организм выбрал такой способ отдохнуть, возможно потому, что я долго не давал ему такой возможности. То есть я теперь могу, наконец, отоспаться, почитать книжку и посмотреть фильмы, о которых давно мечтал (какая эмоция будет в этом случае?)
Только маркирование события со знаком + или - определяет эмоцию, следующую за ним и то, как вы начнете и проведете ваш год.
Выберите прямо сейчас: ваша жизнь - это работа над ошибками или умножение ваших достоинств? Какие эмоции сопровождают вас в этом выборе?
И каждый раз, когда вы оцениваете событие, отслеживайте, что вы о нем думаете и какую эмоцию испытываете? Если эмоцию со знаком - , то попробуйте оценить ее иначе и понять, что хорошего можете извлечь из того, что с вами случилось?
Выбирайте свои реакции на события - это в вашей власти.
И каждый вечер отвечайте на вопрос: что сегодня принесло мне радость?
Чем больше поводов радоваться вы будете искать регулярно, тем больше чудес будет входить в вашу жизнь.
#радость #привычка #выбор #исполнениежеланий