Цветовое разнообразие продуктов играет важную роль и отражает их состав.
Не знали?
Чтобы получить максимальную пользу, рекомендуется ежедневно употреблять овощи и фрукты разных оттенков.
Какие преимущества вы получите при этом?
Красные: защита от раковых клеток и артрита.
Вишня, помидоры, красный сладкий перец и красные яблоки богаты каротиноидами.
Оранжевые: снижение артериального давления.
Апельсины, мандарины и тыква содержат бета-каротин.
Фиолетовые и синие: улучшение памяти и интеллекта.
Голубика, черника, баклажаны и ежевика содержат танины и антоцианы.
Жёлтые: защита зрения.
Лимоны, бананы и кукуруза содержат лютеин, который способствует сохранению здоровья сетчатки.
Зелёные: польза для сердца.
Авокадо, брокколи и кейл(кудрявая капуста) богаты хлорофиллом и снижают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Используйте природное разнообразие для поддержания и улучшения вашего здоровья!
Благодарю за прочтение и подписку!