Практика №1
Мужчины тоже могут использовать
В нашем мире постоянного стресса, тревоги, напряженности очень хочется иметь хоть какой-нибудь "островок стабильности".
Эти маленькие практики, которые я планирую размещать еженедельно, как раз и помогут нам "заземлиться" в бушующем мире.
Итак, порядок действий простой.
- Прочитали практику.
- Пошли выполнять.
- Повторяем ежедневно в течение недели.
- Если понравилось, берем на вооружение и используем по необходимости.
Конечно, мало кто выходит из дома в эти празднично-валятельные дни. Но! Очень рекомендую устроить себе небольшой моцион. Выйти и пройтись хотя бы вокруг дома. Причем ходить нужно не просто так!
Шагаете по улице или по лестнице и произносите на каждый шаг или два: СЧАСТЬЕ. СЧАСТЬЕ.СЧАСТЬЕ (конечно, произносить эти слова лучше про себя)) (или радость, покой..) - смотря чего вам не хватает.
Такая своеобразная медитация во время ходьбы во-первых, включает наш "канал движений", дает нам чувство осознанности, а во-вторых,стимулирует выработку нейрогормона дофамина.
Шагайте и да будет вам СЧАСТЬЕ!
P.S Я вот клятвенно себе обещаю, что завтра вытащу себя из дома и пойду практиковать практику. Потом расскажу. что получилось))
