Улыбаться очень полезно. И это не только для того чтобы окружающие чувствовали расположение к ним, но и для формирования внутреннего состояния. По различной информации, улыбка может влиять на состояние здоровья. И очень многие не вникают в секреты и знания такого простого и незамысловатого действия. При этом его можно сравнить с поистине магическим воздействием на организм.
А вот сейчас я расскажу факты об улыбке, которые очень важны, но большинство пропускает их мимо внимания. Об этом рассказала детский клинический психолог-нейропсихолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Олеся Сударева.
Факт первый: улыбкой можно заразить.
Хорошее настроение имеет особенность передаваться другим при визуальном или голосовом контакте, хотя иногда это происходит и даже на ментальном уровне.
Проверьте, стоит только улыбнуться другому человеку, как он тут же начинает улыбаться в ответ. Этот эффект называют "эффектом хамелеона". Суть в том, что человек может неосознанно копировать поведение другого человека. Этот механизм заложен природой для распознавания того насколько опасен перед тобой субъект. Но в настоящее время этот механизм трансформировался в этот самый эффект.
Так мы можем, как влиять на настроение другого человека, так и перенимать его от других людей и использовать это как форму генерации внутренних сил и хорошего настроения
Факт второй: улыбка повышает жизненный тонус и снимает стресс
Если человек смог отработать механизм входа в состояние позитивного настроя и создавать тонус центральной нервной системы, он сможет это сделать и вопреки складывающейся ситуации.
Такая способность позовляет переключить мозг и отказаться от негативного настроя и восприятия. И по мере того, как состояние начнет закрепляться появится искренность ощущения и реакция гормональной системы.
«За все эмоции и поведенческие реакции отвечает гипоталамус — отдел головного мозга, выполняющий ряд вегетативных функций. Когда человек испытывает счастье или радость, гипоталамус получает сигнал от другой области мозга — миндалевидного тела, которое обрабатывает информацию об испытываемых эмоциях. Механизм выработки гормонов радости и удовлетворения — дофамина и серотонина задействует нейронные сети, которые ранее сформировались в мозге под воздействием индивидуального опыта.
Улыбка также стимулирует выработку эндорфинов — гормонов, во многом отвечающих за возникновение у человека чувства эйфории и счастья. Эндорфины, в свою очередь, подавляют выработку другого гормона — кортизола, связанного с негативными эмоциями, тревогой и страхом. Отсюда следует, что влияя на работу мозга, улыбка и смех оказывают в буквальном смысле оздоравливающее действие на организм. Эти позитивные эмоции способствуют релаксации, расслаблению мышц, что, в свою очередь, приводит к более быстрому восстановлению организма», — говорит нейропсихолог.
Факт третий: улыбка задействует большое количество мимических мышц, чем продлевает внешнюю молодость лица
Есть различная информация и споры о том, сколько мышц работает при различных эмоциях. Но суть не в том сколько мышц работает. Суть в том как они работают и что провоцируют.
При позитивном настрое мимика работает не относительно количества задействованных мышц а относительно их качества. Создается необходимое мышечное натяжение, которое способствует формированию упругости и эластичности. Миф о морщинах от улыбки может быть принят только при разговоре о сильном мимическом проявлении, мы же говорим о легком состоянии улыбка, которая в большей степени проявляется внутри.
Факт четвертый: улыбка позволяет укреплять здоровье
Это факт мы описывали и в других статьях и он уже не оспорим. Включение гормональной системы и активности электромагнитного поля не могут тне отразится на состоянии здоровья.
Для сохранения здоровья особое значение имеет эмоциональный настрой человека по отношению к собственной жизни, другим людям, окружающей его действительности. Физически здоровый, уверенный в себе и жизнерадостный человек улыбается и смеется с удовольствием.