После новогодних праздников многие сталкиваются с проблемами при возвращении в рабочее русло. Переход от отдыха и веселья к повседневной рутине может вызвать стресс. О том, что такое постновогодняя депрессия, и как с ней справиться, – в материале корреспондента агентства «Минск-Новости».
Фото носит иллюстративный характер, Depositphotos
По мнению психолога Эрмека Кашкомбаева, постновогодней депрессии подвержены те люди, которые ждут от праздника слишком многого.
– Постновогодняя депрессия появляется в связи с острым несоответствием между ожиданием главного праздника и реальностью. Также большую роль играют накопившаяся усталость и нерешенные бытовые проблемы, которые переходят из старого года в новый, – объясняет Э. Кашкомбаев.
Психолог Кристина Ивкова выделила несколько способов, как побороть постпраздничный синдром:
- Здоровый сон – ключ к успеху. Первые рабочие дни будут намного легче, если наладить свой режим сна.
- Питайтесь здорово. Новогодние праздники часто нарушают наши пищевые привычки. Лучше всего питаться здоровой пищей с обилием овощей, пить больше воды. Переедание накладывает дополнительную нагрузку на организм и вызывают стресс.
- Отдыхайте правильно. Психолог советует проводить больше времени на свежем воздухе, заниматься спортом, встречаться с друзьями и близкими.
Подготовила Эмилия Исаева
Смотрите также: