Познайте себя.
Чтобы перестать беспокоиться о мнении других людей, важно понять себя. Подумайте, что для вас действительно важно и ценно, с чем вы категорически не согласны и кто вы есть на самом деле.
Узнайте свои "болевые точки".
Вам нужно уметь улавливать моменты, когда вы беспокоитесь о том, что думают о вас другие, и прорабатывать их.
Например, вы можете сидеть в офисе и каждый день беспокоиться о том, что думают о вас коллеги. Или вы находитесь на вечеринке и чувствуете, что все смотрят на вас, потому что с вами что-то не так.
Вместо того чтобы отрицать проблему, научитесь "ловить" эти моменты и успокаивать себя. Примите свои чувства, затем отпустите их и переключите свое внимание на более важные вещи. Поначалу это может показаться очень сложным, но чем больше вы будете практиковаться в этом, тем легче вам будет преодолевать эти моменты беспокойства.
Осознайте, что вам не нужно одобрение окружающих.
Чувство одобрения, которое мы получаем от других, длится всего несколько часов. После этого мы можем чувствовать себя одинокими и беспокоиться о том, правильно ли мы поступили.
Чем меньше мы ищем одобрения от других, тем меньше мы беспокоимся о том, что что-то может быть не так. Мы можем чувствовать себя хорошо независимо от мнения окружающих. Помните, что невозможно угодить всем. Будьте довольны своей работой, своим поведением, своими увлечениями и взглядами на жизнь.
Перестаньте думать, что все вас осуждают.
Мы можем беспокоиться о том, что думают о нас другие, потому что боимся критики.
Поэтому страх критики - это то, с чем нам нужно научиться справляться, если мы хотим меньше беспокоиться. Примите тот факт, что у людей разные мнения, как и то, как они видят вещи. И что те, кто критикует вас, чувствуют то же самое по отношению к себе.
Помните, что каждый имеет право на собственное мнение, но оно не всегда правильное.
Помните, что есть более важные вещи, о которых стоит подумать.
Подумайте о том, насколько важным и полезным человеком вы можете быть, вместо того чтобы беспокоиться о том, что думают в голове у окружающих.
Научитесь расставлять приоритеты между тем, что действительно важно, и своей собственной жизнью. Иногда мы тратим слишком много времени и сил на то, чтобы угодить окружающим, но это не всегда оправдано.
Окружите себя единомышленниками.
Если у вас есть друзья, которые занимаются любимым делом и не зависят от мнения окружающих, общайтесь с ними почаще. Вы также можете честно спросить их, почему они делают то, что делают.