1. Как вы чувствуете себя по утрам?
A) "Утро? А что это такое?" 😴 (Постоянная усталость)
B) "Ещё один день, ещё один доллар..." 🙄 (Чувство монотонности и отсутствие энтузиазма)
C) "Как обычно, нормально." 😀 (Нет существенных изменений в настроении)
2. Ваше отношение к работе/учёбе:
A) "Мой рабочий стол - моя личная черная дыра." 🕳️ (Чувство опустошенности и нежелание работать)
B) "Если я еще раз увижу этот офис, я превращусь в офисное кресло!" 😖 (Раздражение и отсутствие удовлетворения от работы)
C) "Работа есть работа." 🤷♀️ (Нормальное отношение к работе)
3. Ваши вечера после работы/учёбы:
A) "Лежу как бревно. Даже сериалы смотреть лень." 🛌 (Отсутствие энергии и интереса к активностям)
B) "Провожу время, пролистывая социальные сети, а потом внезапно осознаю, что уже ночь." 📱 (Избегание активного отдыха, нежелание чего-то нового)
C) "У меня свой распорядок – немного отдыха, немного хобби." 📚🎨 (Сбалансированный отдых)
4. Ваше социальное взаимодействие:
A) "Друзья? А кто это?" 😕 (Избегание социальных контактов, чувство одиночества)
B) "Общаюсь, когда надо, но предпочитаю побыть в одиночестве." 😌 (Чувство усталости от социального взаимодействия)
C) "Люблю встречаться с друзьями, это весело." 🥳 (Нормальное социальное взаимодействие)
5. Ваше отношение к будущему:
A) "Будущее? Давайте сначала переживем этот день." 🌧️ (Чувство безнадежности или отсутствие планов)
B) "Будущее... ну, оно как-то само собой наступит, наверное." 😐 (Отсутствие энтузиазма или интереса к планам)
C) "У меня есть планы и мечты!" 🌟 (Позитивный взгляд на будущее)
Интерпретация ответов:
- Больше ответов A: Возможно, у вас признаки эмоционального выгорания. Вам можетпонадобиться время для отдыха и восстановления. 😌
- Больше ответов B: Может быть, вы на грани эмоционального выгорания. Стоит пересмотреть свой распорядок дня и найти время для удовольствий. 🤔
- Смешанные или больше ответов C: Похоже, у вас всё в порядке, но помните о важности регулярного отдыха и самоухода. 🧘♂️
Заключение: Помните, дорогие друзья, что это всего лишь неформальный тест, и если у вас есть серьезные опасения по поводу вашего эмоционального состояния, обязательно обратитесь к специалисту! А пока, сохраняйте позитивный настрой и улыбайтесь, ведь каждый день - это новая возможность быть счастливым! 😊🌈