Проявление дефицита внимания и гиперактивности требует поддержки со стороны близких, друзей и знакомых. Когда мы знакомимся с историями клиентов с СДВГ, то видим, что при наличии поддержки со стороны близких многие проблемы решить значительно проще.
В этой статье расскажу о 7 простых и важных направлениях поддержки при проявлениях дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)
7 направлений поддержки при проявлениях дефицита внимания и гиперактивности
- Соотношение похвалы и критики должно быть не менее трех к одному. Это значит, что если вы поругали человека с СДВГ, то потом не менее трех раз по разным поводам вам надо его похвалить. Все дело в том что из-за проявлений дефицита внимания и гиперактивности человек начиная со школы часто получает множество критических замечаний. Поэтому положительные подкрепления исключительно важны.
- Помощь с наведением порядка. Наведение порядка дома — чаще всего не сильная сторона человека с проявлениями дефицита внимания. И дело вовсе не в аккуратности — из-за внутренней импульсивности иногда очень сложно даже просто отнести вещь на место.Нагромождения на рабочем столе, десятки открытых вкладок браузера, вещи, которые довольно хаотично разбросаны по комнате — нередкое явление.Если у вас есть финансовая возможность заказывать клининг раз в неделю (или один-два раза в месяц) это будет очень неплохим решением. Еще один вариант — предложить помощь в наведении порядка, например поставить веселую музыку и вместе убраться в комнате. Такая помощь чаще всего будет принята с искренней благодарностью.
- Будьте готовы, что ваш приятель с СДВГ может опоздать на встречу. И дело совершенно не в том, что он не ценит ваше время. Просто СДВГ в некоторых случаях может влиять на оценку внутреннего и внешнего времени. Иногда такому человеку кажется, что он может успеть доехать за 30 минут, хотя на самом деле дорога занимает 40-50 минут. Поэтому попробуйте договариваться более гибко, оставляя возможность того, что он может опоздать. И конечно мягко напомнить о встрече заранее - тоже хороший шаг.
- При дефиците внимания и гиперактивности часто возникает явление гиперфокуса — когда человек на чем-то «залипает». Попробуйте мягко предложить варианты перерыва, и если это будет что-то приятное и увлекательное — скорее всего ваше предложение будет встречено с благодарностью.
- Если вам необходимо дать какое-то поручение — разбейте его на небольшие, простые и понятные шаги. При СДВГ многие обьемные задачи вызывают сильную прокрастинацию — поэтому чем понятнее и проще будет первый шаг — тем больше вероятность что он будет сделан.
- При СДВГ часто возникает сенсорная перегрузка — когда источников информации слишком много и мозгу сложно ее обрабатывать. Будьте внимательны к этой особенности и если вы заметили, что вашему другу с СДВГ не по себе — возможно надо предложить ему несколько минут побыть в тихом месте или просто устроиться поудобнее и прикрыть глаза.
- Некоторые люди с СДВГ могут быть очень ранимы и чувствительны. Все дело в RSD – дисфории, чувствительной к отвержению, которая часто сопутствует проявлениям дефицита внимания и гиперактивности.Доверительный, теплый разговор — и ссоры можно избежать или быстро помириться, если она уже произошла. Импульсивность часто ведет к эмоциональности и перепадам настроения — и ваша поддержка и принятие этой особенности очень сильно поможет такому человеку.Вывод: при СДВГ очень важна поддержка близких. Она обеспечивают комфортную среду при проявлениях дефицита внимания и гиперактивности.Какие проявления поддержки вам важны при СДВГ?Рекомендация: откройте приватную тему с автором данного текста, чтобы получить персональные рекомендации.
Автор: Сухарев Павел Леонидович
Психолог, К-пс-наук КПТ онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru