Все "ключи" к гармонии с самим с собой, очень простые, но требующие регулярного использования. Ни от раза к разу, а постоянно.
Про благодарность я уже писала, говорила и, вероятно, еще буду говорить. Это всегда возвращает к себе настоящему, в настоящий момент, в момент, где находится пульт управления нашей жизнью.
Это как руль у корабля, который часто без капитана, летит без курса по ветру, пока капитан "ищет вчерашний день" в нижнем отсеке:)
Итак, если накрыло недовольство жизнью, обстоятельствами или мыслями-сравнилками ("у Зины грудь больше, она красивая-поэтому и мужик у неё хороший, а я без мужика, значит со мной что-то не так", "Вася - крутой, тачку новую купил - каждый год меняет, а я всё на месте топчусь, ничего не получается, ну дом построил, но тачку не сменил" - утрирую конечно:)
1. Вспомните 5 вещей, что у вас есть прямо сейчас: мирное небо, дом, дети, руки/ноги и тд
2. Вспомните 5 ваших действий, которые были вашей внутренней победой (ленился, но убрался, а потом улыбался - подходит! и тд)
3. Побудьте в этом, автоматичесчи включится тело, возможно станет теплее изнутри, возможно в груди заклокочет тихая радость - понаблюдайте)
4. Налейте теплый чай/зажгите свечку/плюхнетесь на диван и раслабтесь - сделайте, что захочется прямо сейчас
5. Теперь, уже из равновесия, решайте, что могу сделать, чтобы решить задачу/проблему. Мысли - сравнилки удаляться автоматически. 👌
И если всё таки жизнь это ваш проект, вкладываете в неё самого себя побольше и почаще, регулярно.
Отслеживайте ментальный мусор в голове и выбирайте, слушать чьи-то голоса или услышать свой родной голос...который многие из нас гасили годами.
регрессолог|психолог