Что внутри:
Разбираем основы физического здоровья - делюсь системой и лучшими лайфхаками, которые я выработала за последние 18 лет, благодаря которым у меня много энергии, почти не болею и не болят спина, шея, глаза и прочее, несмотря на работу за компьютером каждый день.
● Люди повально истощены, находятся в постоянном хроническом стрессе и перманентном разрушении здоровья. И не осознают этого.
● Какой вред несет ваше больное, уставшее тело и желание полениться?
● Что делать с очень частым «И так нормально», «Нет сил и времени заниматься здоровьем», «Закончу проект и займусь»? Как с собой договориться на здоровые привычки? Как себя замотивировать на изменение питания или физкультуру?
● Как изменится ваша жизнь благодаря нормализации сна. Найдите свою мотивацию для исправления ситуации со сном. 2 варианта: слабенький уставший Вариант жизни №1 с недосыпом и сильный и счастливый вариант жизни №2 (когда вы высыпаетесь). Сон детей.
● Налаживаем режим дня. Что такое на самом деле – режим? Навязанные и сбитые режимы. Вместо режима под давлением - СВОЙ приятный и комфортный, индивидуально-оптимальный режим.
● Плюсы раннего подъема. Хронотипы человека. Зачем вставать раньше и как это организовать? Нужно ли ВАМ вставать раньше?
● «Внезапные» болезни, зависимости, страхи - диагностируем вашу ситуацию
● Оценка психологического состояния: крики, срывы, раздражение на близких, постоянное недовольство собой. Что с этим делать?
● Спокойное и приятное начало дня. Я - хозяин своего утра и своей жизни. Как это внедрить, если нет ресурса?
● Отдых – разрешаем и прокачиваем. Разные виды и уровни отдыха. Узнать себя и СВОЙ отдых. Нет стандартам. Научиться восстанавливаться и наполняться.
● Питание: живое, здоровое или мусорная и вредная еда? Кофеин. Алкоголь. Аудит вашей ситуации. Моя система питания. Детское питание. Как я прокачивала питание. Как и почему я давно вообще не думаю о весе, а он сам держится в нужных мне пределах. Почему мне легко выглядеть хорошо всегда, без особенных усилий.
● Зарядка, движение, воздух, солнце, вода, закаливание, отдых. Отдельно про нашу шею, спину, глаза, зубы. Почему мы не делаем зарядки каждый день? Как с собой договориться?
В результате вы:
● Увидите реальное влияние вашего физического состояния на вашу жизнь по всем ключевым моментам
● Начнете решительно действовать на улучшение
● Научитесь правильно высыпаться и приятно удивитесь начавшимся изменениям в жизни
● Стабилизируете свой психологический фон
● С большим удовольствием начнете питаться более полезными продуктами.
Это краткое содержание урока 7 по здоровью и энергии в тренинге "Управляй своей жизнью 3.0".
Что круто в пакете "Премиум" - с нами будет Евгения Пилипенко, которая мощно выправила уже десятки жизней участников моих курсов, и их родных. С ней можно будет общаться в чате совершенно бесплатно и мы еще проведем групповой созвон с ней и она ответит на любые ответы по здоровью, БАДам, питанию, физкультуре и движению, мотивации и энергии. Женя - как я, только по здоровью. Она крутой и очень опытный тренер-междунардник по велнесс-теме.
А я рассказываю свои детали по наработанной за 18 лет моей системе здоровья - как я перестала переедать, про живое питание, как делаю зарядку регулярно много лет, как проработать любую зависимость (пищевую, кофеиновую, алкоголь, курение, другие), как себя активировать и добавить энергии, как полюбить высыпаться и наладить режим. И многое другое.
Я хорошо доношу и мотивирую ) Плюс Женя и плюс закрытый чат для общения в тарифе Премиум.
Поэтому на скриншотах вы видите быстрые и долгожданные изменения по здоровью уже сразу после изучения урока! Так у меня все это действует )
Цена будет расти. Пока все очень доступно для записи. А старт - 13 февраля. Успевайте!
Это единственный тренинг, где я даю В ТОМ ЧИСЛЕ, еще и Здоровье.
