Вы счастливы? Так, чтобы прямо на 100%? Или все-таки есть то, что мешает в полной мере радоваться и наслаждаться жизнью?
Кто-то скажет: невозможно быть абсолютно счастливым. Ведь всегда найдется какая-то проблема или забота, которая будет фонить и мешать.
Знаете, почему не получается радоваться полной грудью?
Мы воспринимаем счастье, как что-то очень общее. «Вот будет у меня миллион долларов, яхта, свой дом и у каждого ребенка по квартире — буду счастлива», «Похудею на 20 кг, встречу мужчину мечты, выйду замуж и тогда точно буду радоваться».
Счастье — это паззл. И складывается он из десятков составляющих. Если начать видеть все эти составляющие по отдельности, чувство счастья, радости и удовлетворения будет с вами постоянно.
Как найти составляющие счастья?
Прямо сейчас задайте себе вопрос: что в этот самый момент мне в кайф? Варианты ответов могут быть самыми разными:
- воздух, которым вы сейчас дышите;
- то, чем сейчас в эту минуту вы занимаетесь;
- кошка, которая мурлыкает рядом;
- вкусный кофе, который вы сварите себе совсем скоро;
- теплый халат, который на вас надет.
«Да ну, это какие-то мелочи!» — скажете вы. Но в этом то и весь фокус: большое счастье состоит из маленьких составляющих. Таким простым упражнением мы настраиваем себя на позитив. Попробуйте вот так останавливать себя раз 10 в день и задавать вопрос: что вам в кайф прямо сейчас? Вы удивитесь, но мир станет гораздо мягче и позитивнее.
Один момент сменяет другой, третий, четвертый. Наша задача — видеть их, не упускать и не обесценивать. Это натренировывается и может стать привычкой.
Надо понимать, что наслаждение и удовольствие не избавят вас от страхов, тревог, переживаний. Нормально расстраиваться из-за чего-то, волноваться. Но знание, что поводов для счастья и наслаждения предостаточно каждую секунду вашей жизни, позволяет взглянуть на многое по-другому.
Вы ценны по факту того, что вы есть, поэтому ваши ощущения, мысли и действия, ваш уникальный опыт, ваш личный кайф также ценны.
Что мешает нам чувствовать себя счастливыми
- Слишком много планов, на которые не хватает времени и сил
- Огромное количество работы, за которой вы не видите жизни
- Мало времени с любимыми людьми, хотя это заряжает энергией
- Недостаточное количества сна — пора пересмотреть свой распорядок дня
- Минимум физической активности
Последний пункт легко изменить — с увеличением физической активности, я Надежда Трескова, эксперт по естественному омоложению, вам помогу. Включайте видео на моем канале «Новая Надежда» и наполняйтесь счастьем быстро и просто:
- Упражнение для тонкой талии
- 2 упражнения для красивой фигуры для женщин и мужчин 40+ лет
- Упражнения от отеков