Как простить родителей, когда это кажется невозможным?
Боль и дыра в душе иногда непозволяет жить полной жизнью, но хочется освобождения.
Психика и нервная система каждого человека индивидуальны. Никто не знает сколько грубых слов или актов насилия ребенку достаточно, чтобы это стало настоящей проблемой. Кому-то хватит нескольких агрессивных эпизодов, чтобы отношения с собой и родителями начали разрушаться, тогда мы наблюдаем личностные расстройства, зависимости разного характера или другие проблемы личности. Для кого-то такой же опыт окажется “по-силам”, и он приобретает невротические характеристики, которые, в целом, возможно корректировать самостоятельно.
Тем не менее, не всегда возможно простить родителей и принять детство. Агрессивное и травмирующее родительское поведение может сильно ранить, и никто не обязан забывать об этом.
Но нести этот груз всю свою жизнь слишком болезненно и несправедливо. Для освобождения стоит сделать несколько сложных и, к сожалению, болезненных шагов:
Первое, это принять своё детство, то есть согласиться с тем, что оно было такое каким было, а родители были такими какими были.
Следующий шаг - оплакать. Впустить по-настоящему в себя эту боль, этот опыт. Оплакать детство, пожалеть, мысленно обнять себя маленького. Слезы могут показаться проявлением слабости или глупости, но, на самом деле, это очень сильный инструмент психики, который позволяет снять напряжение, груз и испытать облегчение.
Третьим этапом, будет сожаление и проживание горя о том, что других родителей не будет, прошлое изменить не получится, родителей изменить не выйдет. Единственное, что в нашей власти - это мы сами. Наши мысли, наши чувства, наши воспоминания - с этим мы можем что-то сделать.
Проживание горя связано с прохождением всех 5 ступеней : отрицание, гнев, торг, депрессия и принятие.
Если детство было неблагополучным, то отношения, уже выросших, детей с родителями застревает на стадии отрицания или гнева. В первом случае в работе с психологом такие клиенты говорят о детстве, что оно было прекрасным и больше не о чем говорить. Во втором случае, люди предпочитают разрывать отношения с родителями, избегать общение с ними, вплоть до смены фамилии и полного отречения от рода.
Важно знать, что психике в процессе горевания требуется огромное количество энергии и внимания, даже если кажется, что не об этом голова думает. Но, по-настоящему свободным от своего негативного детства, человек становится когда он живёт в настоящем.
Легче и безопаснее все эти процессы проходить не в одиночестве, а с поддержкой специалистов.
Автор: Анастасия Григоришена
Психолог, Клинический
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru