При определении токсичных отношений выделены следующие признаки:
1. Ощущение пустоты
Токсичные отношения не приносят радости, а скорее наоборот, они подавляют. После общения возникает ощущение внутренней пустоты, усталости и давления.
2. Бесконечное ссоры
Общение в таких отношениях основано на выяснении взаимных обвинений и постоянном поиске виноватого. Ни одна из сторон не стремится к улучшению, а наоборот, только усугубляет ситуацию. Даже если один из партнеров пытается изменить отношения или приспособиться к пожеланиям другого, он все равно допускает ошибки.
3. Низкая самооценка
Успех партнера воспринимается с завистью и недовольством. Собственное развитие отходит на задний план, а потенциал ставится под сомнение. Переживание отсутствия благодарности.
4. Частые перепады настроения
Настроение в таких отношениях постоянно меняется, от видимой радости до драматичных истерик, от любви и заботы до гнева и ярости. Отказ открывать причины таких настроев, паузы в разговорах, театральные действия, игнорирование звонков, прерывание разговоров. Последнее слово всегда остается за тем, кто считает себя правым.
5. Постоянное желание контроля
Партнер стремится знать все о делах другого, навязывает свое мнение о том, что нужно говорить и делать. Требование ежеминутной отчетности о поступках, мыслях и даже дыхании.
6. Физические проблемы
Организм реагирует на токсичные отношения эмоционально-физическими проблемами в желудочно-кишечном тракте. В тех отношениях, где есть любовь и поддержка, человек избавляется от множества недугов, а его иммунитет укрепляется.
7. Обида и ревность
Постоянное недоверие, обиды на то, что партнер может наслаждаться жизнью сам по себе или, еще хуже, с кем-то другим. Эмоциональный шантаж на чувстве вины. Ревность к друзьям, родственникам и лицам противоположного пола. Желание быть центром вселенной и власти над партнером, требовать полного подчинения.
8. Негативное отношение ко всему
Все события в жизни партнера и в мире воспринимаются отрицательно. "Все плохо" - главное мотто. Партнер уверен, что все проблемы его несчастной жизни - вина внешнего мира. Человек находится в постоянном состоянии разочарования и ожидания катастрофы.
Отношения - это взаимная работа на благо себе и близкому человеку. Токсичные отношения не только наносят вред, они отнимают самый ценный ресурс - время. Но, с другой стороны, быть в токсичной атмосфере удобно - есть место для самосожаления, гордости от тяжелой ноши и уважительного оправдания того, чего не удалось. Не следует забывать, что ответственность за свою жизнь и свой выбор - это драгоценная роскошь.